Posledná aktuálizácia prebehla 7. septembra 2024 by silviab
Wild Yam je rastlina, ktorá obsahuje chemickú látku diosgenín, ktorú je možné v laboratóriu vyrobiť z rôznych steroidov, ako je estrogén a dehydroepiandrosterón. Existuje viac ako 600 druhov tejto rastliny. Niektoré druhy sa pestujú špeciálne iba ako zdroj diosgenínu pre laboratóriá na výrobu steroidov. Tieto druhy sa zvyčajne nejedia kvôli horkej príchuti. Iba asi 12 zo 600 druhov sa považuje za jedlé.
V tradičnej medicíne sa používa na rôzne liečby. Napríklad pri starších ženách sa používa na vaginálnu suchosť, u žien na predmenštruačný syndróm alebo menštruačné kŕče. Wild Yam sa tiež používa na liečbu chorôb čriev nazývaných divertikulóza, bolesti žlčníka, reumatoidnej artritídy a na zvýšenie energie.
Ľudia na internete v recenziách ukazujú, že Wild Yam je čoraz viac populárny aj na Slovensku. Produkty, v ktorých sa táto rastlina nachádza sa čoraz viac predávajú, či už v sušenej podobe alebo vo forme tabliet.
Všeobecné informácie- popis, využitie, výskyt
V 18. a 19. storočí bylinkári používali Wild Yam na liečbu menštruačných kŕčov a problémov súvisiacich s pôrodom, ako aj na podráždenie žalúdka a kašeľ. Až v 50. rokoch 20. storočia vedci zistili, že korene tejto rastliny obsahujú diosgenín. Diosgenín je fytoestrogén alebo rastlinný estrogén, ktorý sa môže chemicky premeniť na hormón nazývaný progesterón. Diosgenin sa používal na výrobu prvých antikoncepčných piluliek v 60. rokoch.
- Najčastejšie rastie v Strednej a Južnej Amerike, no našli by ste ju tiež v Ázii. Za krajinu pôvodu sa považuje Ekvádor, no dnes sa pestuje už na veľa miestach na zemi.
V rode Dioscorea, z ktorého pochádza aj Wild Yam, sa odhaduje, že existuje až 600 druhov. Mnohé z nich sú divoké druhy, ktoré kvitnú vo vlhkých lesoch a húštinách a nie všetky obsahujú diosgenín.
V tradičnej medicíne sa využíva na ovplyvňovanie hormonálnej hladiny, čo automaticky pôsobí na libido alebo pohlavnú sústavu, ďalej sa používa aj pri svalových kŕčoch alebo pri akútnej kolike. Taktiež pomáha na zlepšenie fungovania pečene alebo na krvný tlak.
Zloženie
Zložky v Wild Yame sú celkovo pestré a rozmanité. Obsahuje ako fytoestrogény, saponíny tak aj napríklad aminokyseliny, ktoré pôsobia na krvný obeh. Rastlina má veľa zdraviu prospešných účinkov práve vďaka pestrému zloženiu.
Čo sa týka obsahu, tu sú najdôležitejšie skupiny látok:
Fytoestrogény: Fytoestrogény napodobňujú estrogén, pretože ich chemická štruktúra je veľmi podobná štruktúre estrogénu z tela. Keď sa fytoestrogény dostanú do tela, estrogénové receptory tela s nimi zaobchádzajú, akoby išlo o estrogén. Fytoestrogény sú endokrinné disruptory, pretože sú to chemikálie, ktoré narúšajú normálnu hormonálnu funkciu. Vďaka tejto zložke môže rastlina pomáhať pri rôznych problémoch žien, ktoré sú spojené s hormonálnym systémom. To však neznamená, že nemôžu pôsobiť aj na mužov.- DHEA: Dehydroepiandrosterón (DHEA) je hormón, ktorý vaše telo prirodzene produkuje v nadobličkách. DHEA pomáha produkovať ďalšie hormóny vrátane testosterónu a estrogénu. Prirodzené hladiny DHEA vrcholia na začiatku dospelosti a potom s vekom pomaly klesajú. Syntetická verzia DHEA je dostupná ako tableta, kapsula, prášok, topický krém a gél. Vďaka tejto zložke funguje Wild Yam proti starnutiu a na zlepšenie fyzickej výkonnosti. DHEA sa tiež používa na liečbu depresie a príznakov menopauzy.
- Steroidné saponíny: Steroidné saponíny sú glykozidy pozostávajúce z jedného alebo viacerých oligosacharidových reťazcov naviazaných na steroidný aglykón so špecifickými skeletálnymi vlastnosťami a typicky lokalizovanými substituentmi. Má protizápalové účinky, čo sa týka tráviaceho a močového systému.
- Fytosteroly: Fytosteroly alebo rastlinné steroly sú rodinou molekúl príbuzných s cholesterolom. Nachádzajú sa v bunkových membránach rastlín, kde zohrávajú dôležitú úlohu – rovnako ako cholesterol u ľudí. Najbežnejšie fytosteroly vo vašej strave sú kampesterol, sitosterol a stigmasterol. Hlavnou úlohou je znižovanie cholesterolu v krvi.
- Aminokyseliny: Táto zložka je vo Wild Yame taktiež veľmi podstatná, pretože prináša telu veľa benefitov. Aminokyseliny budujú svaly, spôsobujú chemické reakcie v tele, transportujú živiny, zabraňujú chorobám a vykonávajú ďalšie funkcie. Nedostatok aminokyselín môže mať za následok zníženie imunity, tráviace ťažkosti, depresie, problémy s plodnosťou, nižšiu duševnú bdelosť, spomalenie rastu u detí a mnoho ďalších zdravotných problémov.
- Ďalšie látky: Medzi ďalšie látky, ktoré by ste našli vo Wild Yame sú Dioskorín, taníny, triesloviny či mucíny.
Účinky
V úvode sme u spomenuli, že je najviac využívaný hlavne čo sa ženských problémov týka – najmä s hormonálnou rovnováhou. No to nie je jediný účinok, ktorý táto rastlina ponúka. Dokáže ovplyvniť krvný obeh alebo aj nervovú sústavu.
Tu sú dôležité účinky, kde táto rastlina pozitívne vplýva:
Pomoc pri menopauzálnych príznakoch
Ako prvý príznak, ktorý sme už spomínali, je pomoc pre ženy, ktoré si prechádzajú menopauzou. Je to vďaka svojmu potenciálu mať na telo estrogénový účinok. Keď ženy dosiahnu menopauzu, hladiny estrogénu klesajú. Nízky estrogén môže byť zodpovedný za príznaky ako suchosť pošvy, návaly horúčavy, zmeny nálady a znížená hustota kostí. Hormonálna substitučná liečba je síce bežným odporúčaním pre ženy, ktoré sa blížia k menopauze, ale môže mať aj vedľajšie účinky, ako je zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb alebo rakoviny prsníka. Preto je práve Wild Yam často odporúčanou bylinou na prirodzený prístup k zmierneniu príznakov menopauzy.
Zmiernenie menštruačných príznakov
Estrogénová aktivita Wild Yamu je tiež prospešná na zmiernenie príznakov PMS. Tradične sa používa najmä na liečbu dysmenorey (menštruačné kŕče). Má taktiež protizápalový účinok na svaly maternice.
Zvýšenie plodnosti
Vzhľadom na účinky podobné hormónom nie je prekvapením, že Wild Yam má prínos aj pre plodnosť. Existuje mnoho faktorov, ktoré sa podieľajú na problémoch s neplodnosťou, ale najzávažnejším môže byť hormonálna nerovnováha. Táto rastlina môže pomôcť optimalizovať hladinu estrogénu a tiež upokojiť kŕče vajíčkovodov a vajíčkovodov, ktoré môžu zabrániť počatiu. Aj keď sa síce Wild Yam často nepoužíva sám o sebe na problémy s plodnosťou, môže sa použiť s inými bylinami na vyváženie hormónov, ako je to v rôznych čajoch.
Zmiernenie kŕčov
Wild Yam sa v tradičnej medicíne používal ako maternicové spazmolytikum. Bylinkári ho v priebehu rokov odporúčali nielen na menštruačné kŕče, ale aj na pôrodné bolesti alebo kŕče po pôrode. Práve protizápalová povaha mu dodáva ďalšie výhody pri znižovaní bolesti.
Podpora spevnenia poprsia
Posledným účinkom Wild Yamu je podpora spevnenia poprsia. Na tento účinok sa táto rastlina používa čoraz viac. Za týmto účinkom stojí zložka fytosetrogénov, ktoré dokážu stimulovať delenie buniek prsnej žľazy, čo stojí za spevnením a zväčšením.
Vedľajšie účinky
Wild Yam sa považuje za bezpečný na užívanie, samozrejme ak sa dodržiava odporúčané dávkovanie. Vedľajšie účinky, ak existujú, bývajú mierne a môžu zahŕňať žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, hnačky alebo zvracanie. Vedľajšie účinky sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú pri vyšších dávkach.
- Wild Yam ako fytosteroid môže ovplyvňovať hladinu hormónov. Ľudia s podmienkami závislými od hormónov, ako je endometrióza, maternicové myómy alebo rakovina prsníka, vaječníkov, maternice alebo prostaty, by nemali túto rastlinu užívať.
Z dôvodu nedostatku výskumu nie je známe, či je Wild Yam bezpečný počas tehotenstva alebo dojčenia.
Pestovanie, sadenie a zber
Čo sa týka pestovania alebo sadenia Wild Yamu, tak musíme podotknúť, že podnebie aké máme na Slovensku, nie je úplne vhodné pre túto rastlinu. Vyžaduje si väčšie teplo. No vypestovať ju nie je nemožné. Najlepšie spravíte ak ju však budete pestovať v skleníku. V ňom sa totižto dá vytvoriť dostatok tepla, ktoré potrebuje.
Pár rád ako na to :
- teplota, v ktorej sa ju rozhodnete vypestovať by nemala moc kolísať, čiže by mala byť čo najviac stabilná (najlepšie okolo 20 stupňov)
- je dobré pôdu hnojiť, pretože to rastline prospieva, ale treba dbať na to aby kvalita hnojiva bola naozaj výborná, alebo to bolo kravské hnojivo
- pretože rastlina musí mať dostatok priestoru, je dobré semiačka sadiť aspoň meter od seba
- ako sme už spoemnuli, vlhkosť je veľmi potrebná, preto dbajte na polievanie rastliny – až do doby, keď začne stonka rastliny vädnúť
- na koniec treba vypestovaný koreň skladovať v miestnosti, ktorá nie je osvetlená a ani suchá
Dávkovanie a užívanie
Wild Yam a jeho užívanie sa dá považovať za bezproblémové, v prípade, že sa užíva podľa určeného dávkovania. Je možné ho užívať aj dlhodobo, čo je veľké plus, najmä čo sa výživových doplnkov týka.
Pár rád a tipov ohľadom dávkovania od nás :
- ak sa rozhodnete pre používanie krému, tak sa držte odporúčaniam, ktoré radí výrobca, aby ste sa vyhli nežiadúcej precitlivenej reakcii vašej pokožky
- ak sa rozhodnete pre tinktúru tak potom sa držte dávkovania 3 krát za deň a to maximálne 3 ml (závisí to aj od koncentrácie)
- v prípade tekutého extraktu neprekračujte dávku 40 kvapiek za deň
- ak sa rozhodnete pre práškový extrakt tak sa držte 500 mg dávkovania
- ak vám vyhovuje tekutá forma v podobe čaju, tak potom je najlepšie jeden ráno a druhý večer
- a ak ide o tabletky, tak sa vždy držte odporúčania od výrobcu alebo príbalového letáku
Dostupné formy
Wild Yam je rastlina, ktorú možno využiť vo viacerých formách. Buď môžete kúpiť sušený extrakt, alebo aj v podobe už pripraveného čaju. Najviac ľudí však siaha po forme výživových doplnkov alebo tabletiek. Ich cena je síce vyššia no zato ich užívanie je najpohodlnejšie.
Tu je prehľad najčastejších foriem rastliny pre jej používanie:
Čaj, tinktúra a tekutý extrakt
Prvou formou sú rôzne čaje, tinktúry alebo tekuté extrakty. Táto forma je pre tých, ktorí si užívajú pitie čajov a ich prípravu. Buď si môžete kúpiť už zakúpiť hotový produkt a tým si uľahčiť prípravu alebo siahnete po kúpe podrveného koreňa a čaj si pripravíte tak. Niekedy ľudia siahajú aj po tinktúrach, čo je jedna z možných alternatív. Druhou alternatívou sú tekuté studené extrakty.
Prášok obsahujúci koreň
Druhou formou sú prášky obsahujúce koreň. Je to veľmi obľúbená forma, čo sa kupujúcich ľudí týka. Tento prášok má výhodu, pretože sa dá užívaž bu´d samostatne alebo aj kombinovane. Ak sa rozhodnete pre samostatnú formu tak sa odporúča 2 krát za deň. Užíva sa tak, že sa nasype pod jazyk, nechá sa postáť v ústach aj s teplou vodou a následne sa prehltne.
Tabletky
Predposlednou formou sú tabletky. Čo sa týka dávkovania a užívania, tak by sme povedali, že táto forma je najpohodlnejšia a zároveň najjednoduchšia. Či už hovoríme o kapsulovej alebo tabletkovej forme. Na trhu existuje veľa možností voľby. Existujú jednozložkové alebo aj viaczložkové prípravky. Niektoré sú určené na zväčšenie poprsia, iné zas na pomoc s libidom.
Krém
A poslednou formou je Wild Yam v podobe krému. Táto forma nie je určená na vnútorné použitie, len na to vonkajšie. Krémy, v ktorých sa Wild Yam nachádza má väčšinou názov krém na hydratáciu pleti alebo na jej vyrovnanie. Nanáša sa pravidelne a dlhodobo.
Tabletky s obsahom Wild Yam
Teraz si trochu priblížime formu tabletiek samostatne. Najčastejšie sa vyskytujú dva druhy tabliet na trhu. Prvý druh sú tabletky, ktoré sú určené pre mužov na podporu ich erekcie a potencie. Druhý typ sú tabletky určené pre ženy a to buď na zväčšenie poprsia alebo na ich spevnenie. Tak či onak sa v oboch používa práve koreň tejto rastliny a fungujú na princípe kombinácie zložiek, minerálov a vitamínov, ktoré pôsobia na ľudské telo.
Ako sme už spomínali, tak predovšetkým pôsobí na hormonálnu sústavu a pohlavnú sústavu, to je aj dôvod, pretoč sa nachádza najmä v tabletách v tomto smere. Obvykle sa v tabletách nachádza vo väčšej koncentrácii.
Čo sa týka žien a tabletách určených pre ne, tak sa rozprávame najmä o tabletkách na poprsie s nasledujúcimi výhodami :
- okrem toho, že vám pomôžu s veľkosťou a pevnosťou poprsia, tak vám aj vyrovnajú hormonálnu hladinu a tým pomôžu napríklad aj s problémovou menštruáciou
- nie je potrebný lekársky predpis a to práve preto, lebo ich zloženie je čisto prírodné
- práve preto sú odporúčané dlhodobé užívania, pretože látky nemôžu telo nijak poškodiť, pretože sú pre neho prirodzené
Čo sa týka mužov a tabletiek určených pre nich tak sa bavíme o rovnakých výhodách ako aj u žien, čiže širšie účinky, bez predpisu a dlhodobé užívanie bez vedľajších nežiadúcich účinkov.
Často kladené otázky
Čo je Wild Yam?
Wild Yam je rastlina, ktorú ľudia po stáročia používali v alternatívnej medicíne. Potenciálne liečivé použitia tejto rastliny zahŕňajú liečbu symptómov menopauzy, reumatoidnej artritídy, cukrovky a svalových kŕčov. Pre Wild Yam môžeme nájsť rôzne ďalšie mená, napríklad koreň koliky, diablove kosti, koreň reumy alebo čínsky koreň. Zatiaľ čo existuje viac ako 600 druhov, iba 12 z nich je jedlých.
Načo sa používa?
Často sa propaguje ako „prírodná alternatíva“ estrogénovej liečby, takže sa používa na substitučnú liečbu estrogénmi, suchosť pošvy u starších žien, predmenštruačný syndróm, menštruačné kŕče, slabé kosti (osteoporóza), zvyšovanie energie a libida.
Aké sú kľúčové účinky?
Najviac sa táto rastlina využíva na ženské problémy, ktoré súvisia s hormonálnou nerovnováhou. No Wild Yam sa čoraz častejšie využíva aj pri problémoch s močovou sústavou, tráviacim traktom ale aj s krvným obehom.
V akých formách poznáme Wild Yam?
Najznámejšie sú štyri formy a to tekutá forma v podobe čaju, následne forma krému, prášku a tabletiek.
Aká je cena??
Čo sa týka cien tabletiek Wild Yamu tak zas ako aj pri iných výživových doplnkoch nájdete rôzne ceny. Taký priemer je však asi 15 eur.
Aké je ideálne dávkovanie?
Dávkovanie je podstatné z dôvodu prechádzania vedľajších nežiadúcich účinkov. Je síce možné túto rastlinu užívať dlhodobo a pravidelne, ale treba s držať odporúčaní.
Má vedľajšie účinky?
Rastlina Wild Yam v podstate nepredstavuje žiadnu hrozbu. Niekedy však môže nastať alergická reakcia alebo sa objaviť nejaký ten nežiadúci efekt, zvyčajne po prekročení odporúčaného dávkovanie.
Zdroje
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-970/wild-yam
https://www.prezdravie.sk/recenzie/zdravie/natural-medicaments-wild-yam-premium-90-kapsli.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322423
https://www.erekciablog.sk/wild-yam/
https://www.mountsinai.org/health-library/herb/wild-yam
https://www.verywellhealth.com/wild-yam-what-should-i-know-about-it-89533
