Posledná aktuálizácia prebehla 20. augusta 2024 by silviab
Vitex jahňací – rastlina, ktorá je vysoko využívaná najmä ženami. Niekedy sa používa aj názov mníšske korenie alebo bobule. Používa sa pri ženských problémoch, ktoré súvisia s hormónmi. Aj v minulosti bola táto rastlina veľmi populárna, pretože sa používala na podporu zdravého tehotenstva a ako prevencia voči potratu.
V dnešnej dobe sa primárne používa pri problémoch s menštruáciou alebo pri problémoch s menopauzou. No taktiež na problémovú pleť alebo akné.
A prečo je práve táto rastlina odporúčaná pre ženy? Pretože obsahuje fytoestrogény, čo sú vlastne rastlinné estrogény. Čo sa týka mužov, tak tam môže táto rastlina spôsobiť len nešváry, nakoľko dokáže znížiť hladinu testosterónu a tým aj negatívne ovplyvniť plodnoť alebo aj libido.
Všeobecné informácie- popis, výskyt, pôvod
Vitax jahňací je ker s fialovými kvetmi, ktorý rastie na kopcoch a riekach v oblastiach ako Stredozemné more a stredná Ázia. Jeho latinský názov je Vitex agnus-castus. Liečivo sa používa jeho malé hnedé ovocie.
Plody tejto rastliny sú veľké asi ako korenie a majú vôňu mäty. V angličtine je táto rastlina pomenovaná ako cudný strom. Slovo cudné, čo znamená sexuálne čisté, používali starí Rimania na pomenovanie tejto byliny, keď pripravovali na pitie semienka, aby znížili ľudský sexepíl. Rastline sa hovorí aj mníšske korenie alebo mníšske bobule, pretože mnísi v stredoveku pili aj zmesi v nádeji, že znížia ich sexuálne nutkanie.
V modernej dobe sa liečivé využitie začalo v 50. rokoch v Nemecku. Nemecká spoločnosť Madaus Company vyrábala extrakt používaný v Európe na liečbu cyklickej mastalgie, čo je predmenštruačná citlivosť prsníkov. Fungovala na princípe zastavenia uvoľňovania hormónu prolaktínu z hypofýzy. Pretože prolaktín stimuluje produkciu mlieka počas tehotenstva, môže tiež spôsobiť citlivosť prsníkov. Predpokladá sa, že vysoká hladina prolaktínu súvisí s nepravidelnými menštruáciami a s amenoreou, čo je absencia menštruácie.
Vitex, ktorý je menom najväčšieho rodu z čeľade rastlín Verbenaceae, zahŕňa 250 druhov na celom svete.
Toto ovocie – ako aj ďalšie časti rastliny – sa zvyčajne používajú ako bylinný prostriedok na liečbu rôznych chorôb. Napríklad na :
PMS- príznaky menopauzy
- problémy s neplodnosťou
- ďalšie stavy ovplyvňujúce reprodukčný systém ženy
V tureckej medicíne sa používa aj ako tráviaci, protiplesňový a proti úzkosti
Vitex jahňací zvyšuje aktivitu dopamínu v mozgu. To má za následok zníženie uvoľňovania prolaktínu v tele. Ak v tele cirkuluje príliš veľa prolaktínu, môže to spôsobiť poruchy menštruačného cyklu, ako aj nedostatok hladín estrogénu (u žien) a testosterónu (u mužov). Zdá sa však, že tieto hormonálne zmeny závisia od dávky. Nízke dávky (200 mg) môžu zvýšiť hladinu prolaktínu a progesterónu (pravdepodobne inhibíciou iných hormónov). Pri vysokých dávkach (500 mg) môžu byť hladiny prolaktínu naopak znížené.
Okrem toho môže táto rastlina stimulovať opioidné receptory. Opioidné lieky sa medicínsky používajú ako lieky proti bolesti (napr. Morfín, kodeín), preto môže používateľom poskytnúť určitú úľavu od bolesti pôsobením podobných foriem v tele . Vitex tiež stimuluje vylučovanie melatonínu, hormónu, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus (spánkové vzorce).
Zloženie
Najväčšie percentuálne zastúpenie v tejto rastline majú fytoestrogény, ktoré sú rastlinnou duplikáciou ľudských estrogénov. No obsahuje aj iné aktívne látky, ktoré prispievajú ku účinkom. Treba len dodržiavať správne dávkovanie a užívanie.
Toto sú najdôležitejšie zložky Vitexu:
Fytoestrogény: Fytoestrogény napodobňujú estrogén, pretože ich chemická štruktúra je veľmi podobná štruktúre estrogénu z tela. Keď sa fytoestrogény dostanú do tela, estrogénové receptory tela s nimi zaobchádzajú, akoby išlo o estrogén. Fytoestrogény sú endokrinné disruptory, pretože sú to chemikálie, ktoré narúšajú normálnu hormonálnu funkciu. Vďaka tejto zložke môže rastlina pomáhať pri rôznych problémoch žien, ktoré sú spojené s hormonálnym systémom. To však neznamená, že nemôžu pôsobiť aj na mužov.- Flavonoidy: Flavonoidy sú rozmanitou skupinou fytonutrientov (rastlinných chemikálií), ktoré sa nachádzajú takmer vo všetkom ovocí a zelenine. Spolu s karotenoidmi sú zodpovedné za živé farby ovocia a zeleniny. Niektoré z najznámejších flavonoidov sú kvercetín a kaempferol. Flavonoidy sú silné antioxidanty s protizápalovými a imunitnými účinkami. Dokážu pomôcť v boji proti rakovine a kardiovaskulárnych chorôb. Taktiež majú priaznivý vplyv na cievy a ich regeneráciu a fungovanie.
- Glykozidy: Glykozidy sú akákoľvek zo skupiny organických zlúčenín vyskytujúcich sa hojne v rastlinách, ktoré pri hydrolýze poskytujú cukor a jednu alebo viac necukornatých látok. Pôsobia na zníženie krvného tlaku a často sa využívajú aj pri nedostatočnej činnosti srdca. Vo Vitexe sa nachádzajú iridoidné glykozidy, napríklad agnusín a aucubín.
- Esenciálne oleje: Poslednou skupinou, ktorú spomenieme sú esenciálne oleje, niekedy nazývané aj éterické oleje. Majú antibakteriálny účinok a využívajú sa aj pre svoje aromatické účinky.
- Ostatné látky: Vitex jahňací obsahuje aj viac látok ako len tie, ktoré sme spomenuli. Ide o liečivé silice, mastné oleje, rastlinné steroidy, diterpenoidy alebo kyseliny.
Účinky
Vďaka zložkám, ktoré táto rastlina obsahuje sú účinky naozaj obsiahle a zamerané najmä na ženské problémy, pretože najviac ovplyvňuje produkciu hormónov. Čo je ale veľmi veľkou výhodou je, že jeho pôsobenie je veľmi prirodzené.
Tu sú najdôležitejšie účinky, ktoré rastlina ponúka:
Úľava pri predmenštruačnom syndróme (PMS)
Prvým účinkom tejto rastliny je zmiernenie rôznych príznakov PMS vrátane bolesti a citlivosti prsníkov, opuchov, zápchy, podráždenosti, depresívnej nálady, hnevu a migrény. V niektorých prípadoch môžu byť príznaky PMS spôsobené nadmerným uvoľňovaním prolaktínu z hypofýzy. V iných prípadoch to môže byť dôsledok nerovnováhy estrogénu s progesterónom.
Pomoc pri menštruačných problémoch
Niekedy sa Vitex používa aj na liečbu porúch luteálnej fázy. To je druhá polovica menštruačného cyklu, ktorý sa zvyčajne skracuje u žien s touto poruchou. Porucha luteálnej fázy je primárne spôsobená nedostatkom progesterónu v prvej fáze menštruačného cyklu. Ďalšou poruchou menštruačného cyklu, ktorá sa nazýva amenorea, je absencia menštruácie. Môže to byť spôsobené pretrvávajúcimi výkyvmi hormónov, nesprávnou funkciou štítnej žľazy, nádorom hypofýzy, predčasnou menopauzou a tehotenstvom. Za oboch týchto podmienok je dosť ťažké a nemožné otehotnieť. Pacienti majú tiež rôzne ďalšie komplikácie, najmä v cykloch PMS. A práve s týmto sa snaží Vitex jahňací bojovať.
Repelent proti hmyzu
Ďalším účinkom Vitexu je úspešné zabránenie prístupu bĺch, komárov, kliešťov a hryzenie múch od ľudí a zvierat po dobu asi 6 hodín.
Fibroidy maternice
Myóm maternice je nerakovinový nádor, ktorý sa vyvíja v maternici mnohých žien. Väčšinou sú maternicové myómy spôsobené hormonálnou nerovnováhou (najmä vysokou hladinou progesterónu). Z tohto dôvodu sa hormonálna terapia bežne používa na liečbu a zmenšenie maternicových fibroidov. Pretože Vitex znižuje hladinu progesterónu, môže zmierniť niektoré príznaky maternicových fibroidov.
Akné
Jednou z hlavných príčin akné je hormonálna fluktuácia a nerovnováha, ktoré sú výraznejšie počas PMS. Výsledkom je, že veľa žien má akné pred menštruačným cyklom. Pretože Vitex môže normalizovať tieto hormonálne nerovnováhy (znížením prolaktínu), môže liečiť predmenštruačné akné. Taktiež môže liečiť predmenštruačné akné kvôli svojim antibakteriálnym a antioxidačným vlastnostiam.
Ďalšie účinky
Vitex má dlhoročnú históriu používania ako ľudového lieku na rôzne ženské stavy, ako je popôrodné krvácanie, a na pomoc pri „pominutí po narodení“. V alternatívnej medicíne sa vitex často používa aj na liečbu nasledujúcich problémov:
Vedľajšie účinky
Vitex môže vyvolať množstvo vedľajších účinkov vrátane :
- krvácanie medzi menštruáciami
- sucho v ústach
- vypadávanie vlasov
- bolesť hlavy
- svrbenie
- mierne zažívacie ťažkosti
- nevoľnosť
- rýchly tlkot srdca
- kožná vyrážka
Tehotným a dojčiacim ženám sa užívanie Vitexu neodporúča. A ľuďom s hormonálne citlivými stavmi (ako je endometrióza, maternicové myómy a rakovina prsníka, vaječníkov alebo prostaty) by Vitex nemali užívať.
Sadenie, pestovanie a zber
Vitex jahňací je ľahko rastúci ker, ktorý pre domáceho záhradníka predstavuje len málo výziev. Ak sa vyhnete príliš vlhkej alebo hustej pôde, úspech je takmer zaručený. Najväčšou nevýhodou tejto rastliny však je, že môže rásť príliš agresívne a vyžaduje si časté prerezávanie, aby ste ju udržali na uzde.
Svetlo : Vitex bude dobre rásť na plnom slnku do čiastočného tieňa, aj keď najlepšie kvitne na plnom slnku.
Pôda : Vyberte miesto, kde voda odteká, namiesto toho, aby sa zhromažďovala. Tento ker zvláda kyslé až mierne zásadité pôdy, ale nemá rád veľmi bohatú pôdu, pretože môže zadržiavať príliš veľa vlhkosti okolo koreňov. Táto rastlina pochádza z oblastí Stredomoria a uprednostňuje relatívne suchú pôdu. Piesočnaté alebo kamenisté pôdy nie sú žiadnym problémom.
Voda : Vo väčšine prípadov sa nemusí Vitex zalievať, akonáhle bude založený. V skutočnosti by ste sa mali vyhnúť používaniu organických mulčov, pretože obsahujú príliš veľa vody.
Hnojivo : Vitex nevyžaduje veľa hnojiva. Maximálne postačí jednorazová aplikácia univerzálneho vyváženého hnojiva každý rok alebo dva.
Dostupné formy
Táto rastlina je dostupná vo viacerých formách, z ktorých najtradičnejším sú čaje a najpohodlnejšou sú tabletky. Možností ako sú Vitex užijete je viac a je to čisto len a len na vás.
Toto sú najčastejšie formy využitia rastliny:
Čaje a odvary
Prvou a zároveň asi aj najtradičnejšou dostupnou formou sú rôzne čaje a odvary. Máte dve možnosti, môžete si už predpripravený čaj kúpiť v obchode alebo si ho vyrobíte sami doma. Jediné čo vám k tomu bude treba je usušená rastlina. Ako na to? Vriacou vodou zalejete lyžičku sušenej rastliny a necháte vylúhovať. Následne scedíte a vypijete. Môžete si ho napríklad aj ochutiť medom alebo iným prírodným sladidlom.
Kvapky – tinktúra
Druhou formou sú kvapky alebo inak povedané aj tinktúra. Základom týchto kvapiek je lieh. Je možné si aj túto formu pripraviť doma, alebo môžete jednoducho ísť do obchodu a kúpiť si ich. Na výber je v tomto prípade veľa.
Tablety ako výživový doplnok
Poslednou formou a zároveň asi najjednoduchšou na dávkovanie a užívanie sú tabletky alebo výživové doplnky. Dostupné sú buď tabletky s čisto zložením len Vitex alebo so širším a komplexnejším zložením. Väčšina tabletiek sú zamerané na plodnosť a presnejšie na ženskú plodnosť.
Užívanie a dávkovanie
Pri Vitexe platí, že či už sa rozhodnete pre pitie čaju alebo užívanie výživových doplnkov, tak sa riaďte tým čo vám povie príbalový leták alebo váš lekár. Ide najmä o prípady kontraindikácii, ktoré môžu nastať. Týmto sa vyhnete vedľajším účinkom.
Avšak aj tak vám prinášame pár tipov od nás na dávkovanie a užívanie :
- odporúčaná denná dávka je 400 až 1000 mg
- ak sa rozhodnete pre čaj, tak denná dávka je maximálne 3x denne – najlepšie ešte teplý
- pri kupovanom čaji sa riaďte pokynmi na obale
- ak sa rozhodnete pre výživové doplnky tak najčastejšie je dávkovanie 1 až tablety denne
- pri tabletkách je najlepšie užiť ich pred jedlom
- Vitex je síce určený na dlhodobé užívanie, no je dobré spraviť si po takých 2 mesiacoch pauzu
Tabletky s obsahom Vitexu jahňacieho
Ako sme už spomenuli pri dostupných formách, tak tabletky sú najpohodlnejším a najrýchlejším možným spôsobom ako podporiť svoje telo Vitexom jahňacím. Dá sa kúpiť v lekárni alebo aj na internete. Nachádza sa v tabletkách buď samostatne alebo ako jedna z viacerých zložiek. Tabletky majú oproti tradičnej forme čaju výhodu v ľahšom dávkovaní, ale najmä v prínose komplexnejších účinkov.
Funguje na princípe, že látky,ktoré obsahuje začnú pri dlhodobom užívaní pôsobiť na hormonálnu sústavu a tak začnú riešiť všetky problémy.
Áno, sú to najmä tabletky určené na podporu ženského zdravia. Málokedy sa táto rastlina nachádza v tabletkách iného zamerania. Často sú to tabletky, ktoré majú čisto prírodné zloženie. Nie sú to samozrejme tabletky, ktoré by mali 100% úspešnosť, no nestoja ani za zahodenie.
Majú aj viacero výhod. Napríklad :
- pôsobia prirodzene práve vďaka zloženiu, ktoré je pre telo prirodzené
- môžu sa užívať dlhodobo a to bez vedľajších účinkov
- sú bez lekárskeho predpisu
- jednoduché dávkovanie a užívanie
- pôsobí na celý ženský organizmus
Často kladené otázky
Čo je to Vitex jahňací?
Vitax jahňací je ker s fialovými kvetmi, ktorý rastie na kopcoch a riekach v oblastiach ako Stredozemné more a stredná Ázia. Jeho latinský názov je Vitex agnus-castus. Už starí Rimania ju používali na utíšenie libida. Samozrejme v dnešnej dobe sa využíva na mnoho viac vecí.
Aké má účinky?
Táto rastlina sa najviac využíva pre svoje účinky na predmenštruačný syndróm, problémy s menopauzou, problémové menštruácie alebo ďalšie hormonálne ženské problémy.
Načo sa používa?
Používa sa najmä v tradičnej medicíne alebo v ľudovej.
V akých formách ho môžeme kúpiť?
Dostupné formy sú čaje, odvary, tinktúry alebo výživové doplnky. Všetky sú na Slovensku veľmi dobre dostupné.
Je lepšia tinktúra alebo kapsule?
Tinktúry sú všeobecne veľmi málo používané formy rastlín. Za to také tabletky sú nie len dostupnejšie ale aj jednoduchšie na užívanie a zároveň ponúkajú aj komplexnejšie účinky.
Koľko stojí?
Ak sa rozprávame o tej najpohodlnejšej forme, čiže tabletkách tak tam sa cena pohybuje na rozmedzí od 5 do 14 eur, čo je podľa nás veľmi priateľská cena.
Aké má vedľajšie účinky?
V zásade platí, že pri správnom dávkovaní by nemali nastať žiadne vedľajšie účinky. V niektorých prípadoch však môže nastať mierne krvácanie, sucho v ústach, vypadávanie vlasov alebo bolesť hlavy.
Aké sú skúsenosti a recenzie na Vitex?
Vitex jahňací patrí medzi veľmi dobre vychválene rastliny na internete. Najmä medzi ženami. Podľa väčšiny z nich bje to jeden z najlepších spôsobov ako si upraviť hormonálnu sústavu.
Zdroje
- https://www.erekciablog.sk/vitex-jahnaci/
- https://www.najlacnejsiedreviny.sk/okrasne-dreviny/ker/vitex/vitex-jahnaci-liecivy-v-crepniku-vitex-agnus-castus/
- https://www.healthline.com/nutrition/vitex
- https://www.verywellhealth.com/vitex-what-should-you-know-about-it-89530
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/chasteberry-uses-and-risks
