Posledná aktuálizácia prebehla 16. novembra 2024 by silviab
Masturbácia. Áno. Tak opomínaný a rozpaky vyvolávajúci pojem. Jeho bližšie špecifikovanie sprevádzajú komplexy, zmätenosť, zábrany, zvedavosť či nedostatok relevantných informácií, ktoré si ľudia (a hlavne mladí), dohľadávajú na stránkach ako je táto. Poďme teda pekne k základom a povedzme si, čo to tá masturbácia je a ako sa dá praktikovať správne. Možno sa dozviete niečo viac aj o masturbovaní opačného pohlavia.
Masturbácia definícia
Masturbácia je proces, pri ktorom dochádza k autostimulácii pohlavných orgánov. Vedie k sexuálnemu potešeniu a vo väčšine prípadov aj k orgazmu. Bežne sa to robí dotykom, hladením alebo masírovaním penisu alebo klitorisu či vagíny, kým sa nedosiahne spomínaný orgazmus, čiže vyvrcholenie celého procesu. Masturbácia je bežná u mužov a žien všetkých vekových skupín a zohráva úlohu v zdravom sexuálnom vývoji.
Správna masturbácia
Pojem správny je relatívny. V tomto článku si teda na začiatok k nemu priradíme aj presné znenie. Správna masturbácia vo všeobecnosti nie je jedna. Je ich niekoľko, je ich dokonca toľko, koľko je ľudí čo ju praktikujú, pokiaľ ňou neubližujú sebe alebo iným ľuďom. Je správna pokiaľ prináša slasť, radosť, potešenie a uvoľnenie. Je správna, keď je zdrojom tých pocitov, ktoré z nej chceme vyťažiť. Preto návod dole ponúka všeobecnú postupnosť krokov, ktorá môže variovať od človeka k človeku, od penisu k penisu, od vagíny k vagíne alebo aj od penisu k vagíne.
Správna masturbácia u ženy – dotyk za dotykom
Krok 1. – Nájdite si správny čas
Dobrá masturbácia zahŕňa aj správne časové plánovanie. Nie každej je príjemné sa intímne venovať samej sebe napríklad pred spaním alebo hneď po zobudení. Vnímajte svoje telo a skúste vycítiť, kedy sa na masturbáciu cítite menej a a kedy viac. Ide o uvoľnenie tela a mysle, nie o vynútenie v hodinu, v ktorú sa rozhodne vaše racio.
Krok 2. – Pripravte správne prostredie
Je vám príliš teplo alebo zima? Príliš ticho? Príliš tmavá alebo príliš svetlá miestnosť? Všetky tieto veci vás môžu odvádzať od vnemov, ktoré cítite, takže sa zamerajte na svoju ideálnu atmosféru. Tento krok zahŕňa aj prípravu hračiek, lubrikantu, poháru vody, porna či iných svetských podnetných predmetov.
Krok 3. – Učte sa každým novým praktikovaním
Počas masturbácie sa pozorujte. Vnímajte, ktoré dotyky sú vám príjemné a ktoré menej. Nachádzajte nové pohyby a inovatívne prístupy k vášmu telu. Klitoris je hlavným bodom vzruchov (má viac ako 8000 nervových zakončení) a jeho jedinou úlohou je telu priniesť potešenie pod správnym vedením.
Krok 4. – Neponáhľajte sa
Klitoris je najcitlivejší, ale ani pošva a vagína nie je prispôsobená na necitlivé pohyby. Preto začnite pomaly, nežne a postupne sledujte, čo sa vám páči. Neponáhľajte sa. Po narastajúcej vzrušivoti bude potrebné vyvíjať väčší a väčší tlak, prípadne pridávať rýchlosť. Individualita a trpezlivosť sú kľúčom.
Krok 5. – Experimentujte
Buďte kreatívna, nasledujte vaše predstavy. Môžete vyskúšať obmieňať rýchlosť, tlak, meniť smer pohybu, vymeniť ruku za nejaký predmet, postaviť sa, kľaknúť si, pridať viac lubrikantu, dotknúť sa bradaviek, stehien, krku a tak ďalej. Môžete vyskúšať nové techniky, ktoré internet ponúka.
Krok 6. – Orgazmus
Orgazmus je vo všeobecnosti cieľom takmer každého, kto masturbuje. Niekedy je však táto predstava sama o sebe jeho zábranou. Tak sa upneme na cieľ, že si neužívame proces. Dá sa to prirovnať k párom, ktoré zúfalo túžia po dieťati, snažia sa a snažia, no až keď na chvíľku zabudnú na svoj cieľ a oddajú sa procesu spolubytia, podarí sa im to.
Správna masturbácia u muža – krok za krokom
Krok 1. – Pripravte si prostredie
Stlmenie svetiel, zapnutie zmyselnej hudby, pohár vína, zapálenie sviečok, aromaterapia. To sú veci, ktoré majú muži sklon pripravovať len pre ženy. Väčšinu mužov by nenapadlo pripraviť správnu atmosféru takýmto spôsobom pre seba. Nie je to akt ženskosti alebo menšej mužnosti. Aj muži sú radi uvoľnení počas intímneho styku s niekým alebo aj sami so sebou.
Krok 2. – Zmeňte polohu
Pri sexe to robievate často, prečo to nevyskúšať aj pri masturbácií? Sadnite si, ľahnite si, oprite sa o stenu, kľaknite si. Je to druh experimentovania, ktorý nič nestojí a môže byť pôvodcom objavenia tej najpríjemnejšej polohy.
Krok 3. – Dajte si na čas
Existujú dôvody pre rýchlu masturbáciu. Možno meškáte do práce alebo vás poháňa vedomie, že vaša mama môže kedykoľvek vojsť do izby, alebo máte len chuť na jednu rýchlovku. Masturbácia ale nie je závod. Nie je to o tom, kto najrýchlejšie dosiahne cieľ, veď predsa s nikým nepretekáte. Ste tam len vy, tak si skúste trochu v tomto rýchlom svete šliapnuť na brzdu a možno posúvať svoje hranice udržateľnosti tesne pred orgazmom (napríklad technika stop-and-start, ktorá spočíva v priblížení orgazmu a v následnom zastavení stimulácie).
Krok 4. – Použite lubrikant
Tento krok je výrazne odlišný od tej ženskej verzie návodu. Ženy totiž môžu ľahko masturbovať aj bez lubrikantu, keďže sami vytvárajú mazivo podobné jemu. Muži túto výhodu nemajú, preto je ideálne použiť lubrikant. V opačnom prípade si ho môžete vyšúchať alebo znecitlivieť. Nepožívajte krémy, pleťové vody alebo iné masti, pretože môžu mať neželané účinky na vaše intímne partie.
Krok 5. – Nalaďte sa na svoje telo
Počúvajte seba, to čo sa vám páči, čo vám robí dobre. Venujte pozornosť svojmu dýchaniu, tlkotu srdca. Čo nato váš žalúdok? Váš hrudník? Nesiete napätí? Nemáte úzkosť? Je tam uvoľnenie? Čím viac ste naladení na svoje telo, tým sebavedomejšie a pohodlnejšie sa budete cítiť.
Krok 6. – Experimentujte
Skúste zmeniť ruku, ktorou masturbujete, vytlačte bedrové kĺby viac do výšky, zmeňte pohyb, rýchlosť, zovretie alebo dĺžku ťahu. Preskúmajte iné miesta na vašom penise, než len vrchnú časť. Choďte ku koreňu, skúste sa dotknúť semenníkov, venujte pozornosť prostate alebo sa zamerajte na bradavky. Môžete vyskúšať hračky a iné pomôcky, pustite si porno na slúchtkach alebo len čítať sexuálnu poviedku. Je to vo vašich rukách.
Pomôcky pre lepšiu masturbáciu
Ženy
Čím ďalej tým viac je bežnejšie vlastnenie sexuálnych a masturbačných pomôcok. Zhruba polovica Američanov a Američaniek vyskúšala aspoň raz za život nejakú sexuálnu hračku. Ženám môžu byť užitočné pri liečbe klimakterických symptómov, ako je vaginálna atrofia; vaginálnych bolestiach a napätiach; neurologických stavoch, ako je roztrúsená skleróza; nedostatku vzrušenia a nízkom libide. Pri menopauze ide o zlepšenie spánku a zníženie potenia. Sexuálne pomôcky sú tak pozitívnym pomocníkom aj pri masturbácií. Medzi najpoužívanejšie môžeme zahrnúť:
- Dildo – nájdete ho väčšinou v podobe penisu a je vhodné na dráždenie vagíny aj análneho otvoru. Vyrábajú ich v rôznych veľkostiach (XXL) aj z rôznych materiálov (sklo, plast, silikón).
- Vibrátory, vibračné vajíčka – v tejto sekcií si môžete vybrať vhodný vibrátor, ktorý vám vyhovuje tvarom a silou vibrácií. Vibrátory sú väčšinou väčšie a ovládajú sa kontaktne, kdežto vajíčka sa zavádzajú do vagíny takmer celé a v predajniach môžete nájsť aj také, ktoré sa ovládajú na diaľku. Tiež sú vhodné na dráždenie hociktorej erotogénnej zóny.
- Venušine guličky, yoni eggs – vďaka týmto pomôckam nie len že si môžete privodiť intenzívne orgazmy, ale zároveň s nimi môžete trénovať svoje panvové dno, pre zlepšenie sexuálneho života ako celku. Yoni eggs ponúkajú špecializované predajne kde k nim dostanete aj podrobný návod a spájajú sa s uvedomelým a spirituálnym prežitkom sexuálnej energie.
- Womanizéry, satisfyere – sú zacielené na klitoris, keďže niektoré ženy potrebujú pre dosiahnutie orgazmu väčšiu pozornosť práve tam. Fungujú na princípe pulzovania a sania. Veľa žien vďaka nim opisuje svoj prvý orgazmus v živote.
Muži
Pre mužov tkvia benefity používania masturbačných pomôcok v liečbe erektilnej dysfunkcie, predčasnej ejakulácie a nedostatku libida. Používanie sexuálnych hračiek na zvýšenie sexuálneho potešenia a orgazmu vám môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, zvýšiť imunitu, zmierniť bolesť, znížiť stres a zvýšiť výkon vášho mozgu. Známe sú najmä tieto pomôcky:
- Umelé vagíny, vajíčka – fungujú na princípe obalenia penisu do hladkého alebo textúrovaného materiálu, ktorý posúvaním sem a tam prinesie podobný pocit, ako pri skutočnom sexuálnom styku. Samotná umelá vagína ešte aj vizuálne pripomína tvar skutočnej vagíny.
- Erekčné vibračné krúžky, vibrujúce návleky na penis – rovnako ako ženy, aj muži majú alternatívu, ktorá vibruje. Slúžia najmä na spevnenie erekcie a predĺžia tak obdobie medzi vzrušením a orgazmom.
- Masáž prostaty, análne kolíky – pre niektorých mužov je to no go zóna, no každý kto to úspešne skúsil zastáva názor, že to je najsilnejší orgazmus v živote. Vďaka mužskému bodu g, ktorý sa nachádza v análnom otvore, sa vám s pomocou týchto pomôcok môže podariť zahodiť hanbu a plne otvoriť svoj sexuálny potenciál.
- Nafukovacie panny – dnes už si nemusíte predstavovať umelú plastovú Anču, ktorá vonia ako koleso z kúpaliska. Na trhu sú silikónové realistické napodobeniny žien so skutočnými príjemnými otvormi na tých správnych miestach. Nevýhodou je však vysoká cena.
Problémy na ktoré si dajte pozor
Pri masturbácií môže dôjsť k viacerým prekážkam, ktoré sú spojené s psychologickými alebo fyziologickými predpokladmi. Medzi ne môže patriť problém so stoporením, predčasná ejakulácia, slabá erekcia, vaginizmus (prílišné stiahnutie pošvového svalstva), anorgazmia (nemožnosť dosiahnutia orgazmu) a iné. Pre ich odstránenie sa musím na seba pozrieť v celistvom komplexe. Môže ísť o nízke libido, ktoré súvisí s hormonálnou nerovnováhou alebo o rôzne zápaly, infekcie, anatomické vady a vrodené deformácie. Na mieste je spomenúť aj psychické ťažkosti, ktoré sa môžu spájať s nepríjemnými pocitmi pri masturbácií vplyvom názorov okolia, vierou, presvedčeniami, minulými skúsenosťami, traumami, naučenými vzorcami, stresom, úzkosťou a inými rušivými vplyvmi. Ak ste na sebe spozorovali niektorý so spomenutých aspektov, je vhodné sa ním zaoberať viac, zmeniť životosprávu, navštíviť odborníka alebo odborníčku.
Samostatnou kategóriou, ktorá môže pri neopatrnom praktikovaní privodiť nežiadúce účinky je hygiena. Pri dotýkaní sa intímnych partií na ňu musíme dbať vo zvýšenej miere, aby sme predišli zápalom a infekciám. Vždy si pred sólo potešením umyte ruky, nesadajte si nahí na znečistený povrch a po masturbácií sa umyte. Pomôcky sa tak isto musia po použití vydezinfikovať špeciálnymi prostriedkami alebo umyť pod tečúcou vodou.
Bonus: Masturbačné zákony
Čo si pod týmto bonusom predstaviť? Jedná sa o zákony, ktorým masturbácia podlieha v rôznych krajinách sveta. Ak ste vášnivý cestovateľ, ale aj vášnivý praktikovateľ masturbácie, pod otázku: Ako správne masturbovať? by bolo fajn zaradiť aj otázku: Ako správne masturbovať v rôznych krajinách sveta? Alebo presnejšie: v ktorých radšej nemasturbovať?
Spojené kráľovstvo
V roku 1885 vznikla právna reforma, známa ako The Labouchere Amendment, ktorá masturbácií vytvorila priestor pre legalizáciu, pretože dovtedy bola nelegálna (sankcionovala sa štrnásť dňovým väzením). Avšak masturbácia na verejnosti ostáva stále nelegálna, pod vplyvom doplnenia § 28 zákona, ktorý tvrdí, že je neprípustné vystaviť svoj penis na ulici alebo inom verejnom mieste.
Indonézia
Väčšina výsledkov vo vyhľadávači by vám vyhľadala sťatie hlavy, ako spôsob sankcie za masturbáciu v Indonézií. Formálny dopyt adresovaný tajomníkovi informácií na indonézskom veľvyslanectve však odhalil, že podľa článku 281 vnútroštátneho práva je maximálnym trestom väzenie na 32 mesiacov.
Brazília
V roku 2011 sa jedna brazílčanka postavila na podnet zamestnávateľa pred súd po tom, čo lekári preukázali jej potrebu masturbovať až 47-krát denne. Súd rozhodol, že mala zo zákona nárok na 15-minútovú prestávku každé dve hodiny.
Saudská Arábia
V marci 2004 odsúdil súd učiteľa na tri roky väzenia a 300 úderov bičom za vyhlásenie, že masturbácia (rovnako ako homosexualita, fajčenie a hudba) je podľa islamu prípustná. Takže pozor na takéto vyhlásenia v Saudskej Arábii.
Alabama, Severná Karolína a Texas (USA)
V roku 2009 v Alabame prijali zákon, ktorý zrušil predaj akéhokoľvek prístroja určeného na stimuláciu ľudských pohlavných orgánov. V registri trestov v meste Charlotte je prichytenie pri masturbácií na verejnosti priestupkom tretej triedy a v Texase v roku 2014 vstúpil do platnosti zákon o zákaze masturbácie. „Medzi výnimky patrí darcovstvo spermií, ktoré sa teraz musí vykonávať iba v určenom nemocničnom zariadení“ (The Guardian, 2014).
Pýtate sa nás
Čo je to masturbácia?
Masturbácia je proces, pri ktorom dochádza k autostimulácii pohlavných orgánov. Vedie k sexuálnemu potešeniu a vo väčšine prípadov aj k orgazmu. Bežne sa to robí dotykom, hladením alebo masírovaním penisu alebo klitorisu či vagíny, kým sa nedosiahne spomínaný orgazmus, čiže vyvrcholenie celého procesu. Masturbácia je bežná u mužov a žien všetkých vekových skupín a zohráva úlohu v zdravom sexuálnom vývoji.
Môže sa masturbovať aj vo dvojici?
Masturbácia vo dvojici môže byť praktikov na spestrenie sexuálneho života. Môžete masturbovať pred partnerom a on môže masturbovať pred vami, súčasne alebo každý v iný čas. Tak isto môžete partnera obšťastňovať aj vlastnými rukami či inými pomôckami, no to už nespadá pod pojem masturbácie ako takej. Exitujú aj rôzne online portály, kde masturbuje viac skupín ľudí v rovnakom čase, pred sebou. Je to všeobecne uznávaná sexuálna praktika, ktorá môže pomôcť zahodiť predsudky a hanbu v sexuálnej oblasti.
Použité zdroje:
- https://www.theguardian.com/lifeandstyle/blog/2013/sep/19/masturbation-laws-world-penal-code
- https://privategym.com/blogs/homepage/grow-up-and-masturbate-right
- https://www.promescent.com/blogs/learn/how-to-masturbate
- https://www.webmd.com/sex-relationships/qa/what-is-masturbation
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320265
- http://rof.sk/eroticke-pomocky-pre-zeny.204/eroticke-pomocky-pre-zeny.407.html
- https://www.erekce.cz/womanizer-satisfyer/
- https://www.erekciablog.sk/ako-spravne-masturbovat/
