Posledná aktuálizácia prebehla 16. novembra 2024 by silviab
Masturbácia je pre niekoho úplne prirodzená cesta k jednoduchému dosiahnutiu orgazmu. Sú však aj ľudia, ktorí z príčin (či už biologických alebo psychologických) nedokážu dosiahnuť orgazmus len tak jednoducho. Mnohých to odrádza od tejto činnosti a tým aj značne znepríjemňuje sex a celkovo ich sexualitu samotnú. Technika na dosiahnutie orgazmu však nie je jedna. Sú rôzne typy, odporúčania a praktiky, ktoré môžete vyskúšať, ak sa vám orgazmus nedarí dosiahnuť tradičnou metódou. Nižšie popísané techniky sú dobrým priestorom na experimentovanie, či už je pre vás ľahké dosiahnúť orgazmus a len sa chcete oboznámiť s novými možnosťami alebo je to pre vás náročné a hľadáte nové spôsoby individuálneho potešenia.
Tu pre ženy:
Muži často krát závidia ženám ich intenzitu orgazmov a možnosti experimentovania s vlastným telom. Okrem klasickej penetrácie a dráždenia klitorisu sú aj techniky ozvláštnenia týchto zaužívaných praktík. Pre čo najväčšiu diverzitu sme sa nechali inšpirovať článkami od skutočných žien, ktoré sa so svojimi pozitívnymi skúsenosťami zdôverili na internete.
Masturbácia na kolenách
Sadnite si na päty, dajte kolená od seba a medzi nohy si vložte uterák, vankúš alebo niečo na dotyk príjemné podľa vlastného výberu. Masturbujete trením svojho klitorisu o zvolený predmet, ktorý máte medzi stehnami. Použite fantáziu alebo si pustite porno. Na výber máte aj erotické poviedky, sexuálne audio nahrávky či iné stimulanty podporujúce vašu fantáziu a sexuálne zmysli.
Sexuálne hračky
Nástrahy sexuálnych hračiek tkvia v tom, že pri ich používaní sa môžete spraviť rýchlejšie ako zvyčajne a časom si zvyknúť na ne tak, že už vám ruka alebo partnerove genitálie nebudú stačiť. Avšak ich používanie raz za čas je pekným spestrením osobných potešení. Môžete použiť vibrátor, vibračné vajíčko, womanizér, análny kolík či venušine guličky. Sortiment na trhu je obrovský.
Poloha bohyne
Táto poloha je vytrhnutá z kontextu jógy a predstavuje klasickú polohu na chrbte s kolenami čo najviac od seba, takmer v pravom uhle s trupom tela. V tejto polohe je klitoris vysunutý dopredu a môže byť na dotyk veľmi citlivý, preto treba postupovať pomaly a jemne. Vagína je tak isto otvorená, takže vytvára priestor pre väčší počet prstov hneď od začiatku. Môžete sa zakryť prikrývkou a jemne hladiť klitoris spolu s penetráciou prstou do vaginálneho otvoru, či robiť len jedno alebo druhé.
Zmena polohy
Skúste z klasického ľahu prejsť na ľah smerom tvárou dole. Položte si líce na posteľ a kolenami si podvihnite panvu tak, aby ste mali priestor pre dotyk ruky s genitáliami. Pokiaľ chcete experimentovať, môžete skúsiť polohu v stoji. Je praktická aj pre prípady, kedy nie je priestor na ležanie alebo sedenie (napríklad v kúpeľni alebo na záchode).
„Podmaz“
Skúsili ste si niekedy pustiť hudbu do pozadia? Skúšali ste meniť žánre, druhy, tempá alebo iné aspekty skladieb? Možno je čas zaexperimentovať aj s audio-podnetom. Nemusí to byť priamo hudby, môžete si pustiť vravu ľudí, zvuky prírody, pukanie ohňa či napríklad zvuky bežiacej práčky alebo iných spotrebičov. Rovnako film, seriál alebo podcast, napríklad o klimatickej kríze. Možností je tak veľa, že na každý deň vám padne nový sluchový impulz.
Masturbovanie nasucho
Aj keď názov neznie veľmi lákavo a technika nemusí vyhovovať všetkým, niektorým ženám však môže pomôcť rozprúdiť krv v pohlavnom ústrojenstve. Ide o stimuláciu klitorálnej „predkožky“, ktorá sa nachádza nad klitorisom a tvorí akúsi ochrannú „kapucňu“, pred priamym dotykom najcitlivejšieho orgánu v tele. Prsty by mali byť suché a pohyb jemný. Môžete jemne krúžiť, tlačiť alebo kmitať z jednej strany na druhú.
Oddialenie orgazmu
Aj keď je masturbácia pre väčšinu ľudí o dosiahnutí orgazmu, je dobré sa s týmto poznatkom zahrať. Môže vám to priniesť omnoho väčšie a dlhšie orgazmy než pred tým. Hlavnou myšlienkou celej techniky je to, že keď budete cítiť blížiaci sa orgazmus, na chvíľku prestanete a spomalíte, čím ho úspešne oddialite. Keď už budete napätie k nevydržaniu, orgazmus príde v niekoľko-vlnovom výbuchu. Táto technika je vhodná aj pre mužov.
Pracujte sa seba-prijatí
Nedávna štúdia z Texaskej univerzity v Austine zistila súvislosť medzi pozitívnym seba-obrazom a sexuálnym uspokojením. Inými slovami, zamerajte sa na seba-lásku či už pri masturbácií samotnej alebo aj v bežné dni. Venujte sa miestam na tele, ktoré zbožňujete a snažte sa prijať aj tie, ktoré nie sú vo vašich očiach dokonalé. Je to psychická práca, ktorá môže priniesť potešenie aj na fyzickej úrovni.
Análny otvor je tiež sexuálne vzrušivý
V análnom otvore sa nachádza veľa nervových zakončení, ktoré sexuálne stimulujú zbytok tela. Môžete experimentovať s prstami alebo s análnym kolíkom, alebo inou sexuálnou hračkou. Dôležitým faktorom je nutnosť namazania predmetu alebo prstov lubrikantom, či prírodným olejom. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k nepríjemnému treniu a vzniku malých raniek.
Použite obe ruky
Jedna ruka sa môže venovať klitorisu a druhá jemne hladiť jednotlivé časti tela. Prsia, brucho, stehná, krk, hocičo čo vám je príjemné. Ak vám hladenie nepridáva na vášni, skúste si jednou rukou pritlačiť spodné bruško a druhou nahmatať bod G vo vagíne. Týmto spôsobom dráždite vnútornú časť klitorisu, čo môže vyústiť do intenzívnejšieho orgazmu.
Pomôcky na masturbáciu pre ženy
Ako sme už spomenuli, masturbácia nemusí byť len o prstoch. Okrem špecializovaných pomôcok (ktoré spomenieme nižšie), si môžete pri masturbácií pomôcť aj bežným náčiním, ktoré nájdete u seba doma. Od rúčok príboru, cez vibrujúci telefón, až po koreňovú zeleninu. Fantázií sa medze nekladú. Čo však nájdete na pultoch sex-shopov je omnoho sofistikovanejšie. Patria medzi ne:
Dildo – má tyčovitý tvar a predáva sa takmer v každom prevedení. Najčastejšie ide o napodobeninu penisu alebo o textúrovaný povrch. Niektoré môžete pripevniť na ľubovoľný povrch a napodobňovať pohyby podobné sexuálnej aktivite.- Venušine guličky, yoni vajíčka – tieto pomôcky sa predpisujú aj lekármi na spevnenie panvového dna a posilnenie svalov v oblasti pošvy. Je to dobrá pomôcka na cvičenie, ale aj na potešenie. Môžete ich prakticky nosiť aj na verejnosť bez toho, aby si niekto niečo všimol. (ak ste dobrodružný typ). Tu je však vhodné varovanie, aby ste venušine guličky nezasúvali do zadku, lebo ich vyberanie môže byť veľmi náročné a bolestivé.
- Svorky na bradavky – sú navrhnuté tak, aby bradavkám nijak neublížili a priniesli intenzívnejšie potešenie, než keby ste si stimulovali bradavky sami. Ak však máte citlivé bradavky, odporúčame nad ich kúpou porozmýšľať.
- Vaginálna pumpa – táto masturbačná pomôcka funguje na princípe odsania vzduchu z vagíny alebo z klitorisu, pričom vytvára silný podtlak na genitálie, čo spôsobuje vyšší prietok krvi v intímnej oblasti.
- Mechanický dildo stroj – jedná sa o sexuálneho robota. V zásade ide o mechanicky ovládanú výbavu, ktorú pripevníte k dildu podľa vášho výberu. Rýchlosť a intenzitu môžete meniť pomocou diaľkového ovládača.
Vibračné masturbačné pomôcky
- Vibrátor s klitorálnim uspokojovačom – ak by sme ich názov doslova preložili z angličtiny, napísali by sme „králičí vibrátor.“ Je známy zo seriálu Sex v meste a teší sa veľkej obľube aj v ženských kruhoch po celom svete. Jednu jeho časť si vložíte do vagíny a druhá ostane priložená ku klitorisu. Vďaka vibrovaniu nemusíte prakticky skoro nič robiť. Len si pohodlne ľahnete, pustíte porno a necháte sa unášať na vlnách rozkoše.
- Vibrátory – môžu mať klasický tyčový tvar alebo zakončený vibračnou guľou. Sú ručne ovládateľné, ale aj také, ktoré sa dajú pustit na diaľku.
- Womanizér, satisfyer – jedná sa o ten istý stimulant, ktorý sa priloží ku klitorisu a pomocou podtlaku spojeného s vibráciami ho stimuluje k vyvrcholeniu. V tomto prípade tak isto nemusíte doslova pohnúť ani prstom (len ho zapnete) a užívate si výšky potešenia.
Análne masturbačné pomôcky
- Análny kolík – je svojím tvarom uspôsobený na stimuláciu análneho otvoru. Vo veľkej väčšine prípadov slúži ako doplnok k sexu alebo k použitiu iného vibrátora alebo sexuálnej pomôcky.
- Análne korálky – pôsobia ako za sebou naukladaných niekoľko kolíkov, ktoré si celé vložíte do análneho otvoru. Vyberanie je však náročnejšie ako pri análnom kolíku. Ak však stimulácia análu je to čo vás vzrušuje, určite ho najprv vyskúšajte doma pri masturbácií a až potom pri sexe s partnerom.
Tu pre mužov:
Mužská masturbácia je zameraná skôr na telo penisu a na ostatné časti svojho teľa muži často zabúdajú. Skúste sa preskúmať. Skúste na tele nachádzať body a miesta, ktoré sú tiež sexuálne vzrušivé. Aj na samotnom penise sú niektoré časti príjemnejšie na dotyk, ako iné. Pamätajte na to, keď skúšate nové techniky masturbácie, môže vám to priniesť nové možnosti ich praxe.
Pomalá masturbácia
Väčšina mužov sa cez masturbáciu pozerá len na výsledný orgazmus, čo spôsobuje zrýchlenie pohybov a otupenie zmyslov na samotný proces. Poradkyňa v oblasti sexuality Kelly J. Connell pre web askman.com uviedla, že muži musia spomaliť . „Muži často masturbujú rýchlosťou, ktorá sa javí ako rýchlosť svetla, aby dosiahli konečný výsledok – ejakuláciu. Je to určitý prostriedok na dosiahnutie cieľa. V skutočnosti však trénujú svoje telá, aby veľmi rýchlo reagovali na sexuálnu stimuláciu, čo prispieva k predčasnej ejakulácii. Nemajú čas na preskúmanie svojich tiel. Muži, neponáhľajte sa s orgazmom, ale skutočne venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje. “
Technika stop a štart
Táto metóda bola spomenutá už vyššie, pri ženskej masturbácií. Technika sa často využíva aj na liečbu predčasnej ejakulácie. Ak ju chcete skúsiť, tak začnite masturbovať ako obvykle a keď sa dostanete do určitej hladiny vzrušenia tak prestante, počkajte pár minút a potom začnite znova. Vždy keď budete mať pocit, že už už prichádza orgazmus, stopnite. Čím dlhšie to dokážete odkladať, tým dlhšie vydržíte a o to viac bude váš orgazmus silnejší.
Venujte sa semenníkom
Túto časť vášho tela pri masturbácií asi veľmi nevyužívate. Pritom, bez nej by ste v hrách sám so sebou ďaleko nedošli. Počas onánie sa ich skúste dotýkať, hladkať, venujte im pozornosť. Uvoľní vás to a prinesie telu nové príjemné pocity.
Keď ruka nestačí
Ak sa chcete pri masturbácií priblížiť čo najbližšie k pocitu, ktorý pripomína partnerský sex, skúste sa postaviť, dajte si na ruku lubrikant a obkrúťte ju okolo penisu. Palec smeruje k bruchu a pohyby rukou vymeníte za pohyby panvou smerom k ruke. Ak vám však ruka nestačí, môžete použiť masturbátory, ktoré pripomínajú skutočnú vagínu či iný análny otvor a prácu spravia za vás.
Objavujte časti vášho penisu
Skúste sa zamerať na rôzne časti pohlavného údu. Napríklad, malý kúsok kože, ktorý spája vašu predkožku s vašim žaluďom je mimoriadne citlivý. Končekmi prstov túto oblasť jemne premasírujte alebo stiahnite pokožku z drieku vášho penisu. Kľúčom k potešeniu z tejto techniky je trpezlivosť, pretože dosiahnutie orgazmu bude trvať určitý čas a uponáhľanosť sa môže vypomstiť.
Pomôcky na masturbáciu pre muža
Pomôcky na masturbovanie pre muža sú trochu komplikovanejšie, ako tie ženské. Čo sa týka náčinia, ktoré máte bežne v dome, nenapadá nás nič čo by ste mohli použiť ako vhodnú provizórnu alternatívu ku klasickým masturbátorom (pokiaľ nechcete zopakovať scénku z American Pie). Existuje však nespočetne veľa spoločností, ktoré ponúkajú nástroje určené presne na seba-uspokojenie. Sú to tieto typy:
- Rukávy, umelé vagíny, vajíčka – všetky fungujú na tom istom princípe – obalia penis do daného materiálu a mechanickým pohybom hore a dole sa k orgazmu dopracujete omnoho ľahšie a príjemnejšie, ako samotnou rukou, ktorá nedokáže poňať celý penis. Predávajú sa v rôznom tvare (vagíny, ústa, zadok), ale aj s rôznym stupňom vrúbok a textúry.
- Vibračné/Erekčné krúžky – aplikujú sa na penis a ich hlavnou úlohou je predĺženie času medzi začiatkom stimulácie a samotným orgazmom. Väčšinou sa využívajú pri sexuálnom styku, pretože spôsobujú slasť obom partnerom naraz, ale použiť ich môžete aj doma na predĺženie a skvalitnenie orgazmu. Na trhu sú aj hračky na diaľkové ovládanie, či s možnosťou nainštalovania aplikácie do mobilu, ktorá krúžok spúšťa.
- Sex bábiky – vyskúšate repliky ženského trupu v životnej veľkosti vyrobené z mäkkého realistického materiálu podobného pokožke. Vybrať si môžete rôzne veľkosti, tvary, farby a typy ženského tela. Nevýhodou je vysoká cena.
- Pomôcky na masáž prostaty – podobajú sa ženským dildám alebo vibrátorom, avšak sú tvarované do mierne zahnutého tvaru, ktorý má za úlohu masírovať prostatu vo vnútri konečníka – takzvaný mužský bod G alebo bod P. Ukázalo sa, že stimulácia prostaty a v menšej ponúka mnoho zdravotných výhod a podporuje aj dlhšie milostné vzťahy, väčšiu intimitu a viac orgazmov.
- Mužské vibrátory – V minulosti si veľa ľudí – a najmä chlapov – myslelo, že vibrátory alebo masážne prístroje sú určené iba pre ženy. Ale ak sa nad tým zamyslíte, všetky naše telá sú si veľmi podobné, keďže všetci máme nervové zakončenia, ktoré reagujú na vibrácie, dotyk a stimuláciu. Existujú preto aj vibračné hračky pre mužov, podobné tým ženským, ale určené na mužské pohlavné ústrojenstvo (žaluď, celý penis, análny otvor, semenníky).
Hygiena je prvoradá
Hygiena síce neznie veľmi sexy, ale pri masturbácií je veľmi dôležitá, pretože sa bavíme najmä o vašich intímnych partiách. V ich oblasti sa nachádza tenká pokožka, ktorá je náchylná na infekcie a zápaly. Hlavne ženy by si mali dávať pozor na to, v akom stave sú ich masturbačné pomôcky a ruky. To isté však platí aj pre mužov. Spravili sme pre vás jednoduchú postupnosť krokov, ktoré vám odporúčame vykonať počas každého seba-uspokojovania:
- Umyte si ruky pred samotnou masturbáciou.
- Uistite sa, že vaše nechty sú čisté a bez ostrých častí.
- Masturbačné pomôcky si vždy dezinfikujte a umývajte v čistej vode alebo pomocou prípravkov určených presne na to.
- Ak pomôcky nemôžete vydezinfikovať, navlečte na ne kondóm. Kondóm zabraňuje prenosu baktérií.
- Používajte len jeden druh lubrikantu – používanie viacerých lubrikantov ničí vaginálne prostredie.
- Po masturbácií choďte na malú potrebu. Odplavíte tak možné baktérie.
- Ak používate masturbátor pre análne potešenie, nedávajte ho naspäť do vagíny bez umytia! Baktéria E-coli sa dostane z konečníku do pošvy a vyvolá infekciu.
- Počas menštruácie masturbujte so zvýšenou opatrnosťou.
Okrem hygieny by sme mali dbať aj na bezpečnosť pri masturbácií. Ide najmä o nedbalé ublíženie si prílišným tlakom, ťahom, škrabnutím, porezaním, šúchaním alebo natiahnutím. Pri každej technike ju odporúčame robiť najprv opatrne, pomaly, spoznávať kde sú vaše hranice a čo ešte dokážete zvládnuť. Tak isto ani príliš častá masturbácia nie je zdravá, pretože môžeme dôjsť až do bodu, kedy budeme trpieť zošúchaním klitorisu či penisu. Poslednou vecou, na čo si je treba dať pozor, je prostredie, v ktorom masturbujete. Dbajte na to, aby vás nikto neprekvapil (pokiaľ práve to nie je vaším zámerom), zamknite sa na wc alebo počkajte kým budete úplne sami. Predídete tak sociálnemu disfkomfortu a pocitom hanby či traumám do budúcnosti.
Pýtate sa nás
Ktoré techniky sú najlepšie pre mužov?
Pri mužoch prevláda technika stop a štart. Táto metóda bola spomenutá už vyššie, pri ženskej masturbácií. Technika sa často využíva aj na liečbu predčasnej ejakulácie. Ak ju chcete skúsiť, tak začnite masturbovať ako obvykle a keď sa dostanete do určitej hladiny vzrušenia tak prestante, počkajte pár minút a potom začnite znova. Vždy keď budete mať pocit, že už už prichádza orgazmus, stopnite. Čím dlhšie to dokážete odkladať, tým dlhšie vydržíte a o to viac bude váš orgazmus silnejší. Ďalej však môžete vyskúšať aj napríklad pomalú onániu, sexuálne hračky, svojpomocné masírovanie prostaty alebo venovanie sa iným častiam tela (napríklad semenníkom).
Ako by ste mali správne a bezpečne masturbovať?
Správna masturbácia nie je len jedna, ale je ňou každá pri ktorej sa cítite príjemne a dobre. Dôležité je nastaviť si správnu atmosféru v miestnosti, dodržať hygienu a počúvať svoje telo. Ak cítite, že je na vás niečo príliš, zmiernite tempo, prestaňte, zmeňte polohu alebo znížte tlak. Vy najlepšie viete, čo vám vyhovuje a čo je už za hranicami. Samotná hygiena je asi najdôležitejšia časť bezpečnej masturbácie, pretože správne dodržiavanie hygienických zásad predchádza infekciám, zápalom a iným komplikáciam.
Masturbujete, ale nemáte orgazmus?
Tento problém môže stáť na viacerých základoch. Môže byť fyziologický či psychologický. O jeho existencií si však budete istý až vtedy, keď vyskúšate všetky rôzne dostupné techniky masturbácie, ktoré ste ešte pred tým neskúsili. Môžete sa nechať inšpirovať týmto článkom alebo skúsiť niečo kreatívne a nové sami od seba. Staré známe: fantázií sa medze nekladú. Ak však problém pretrváva, odporúčame vyhľadať lekársku pomoc. Môže ísť o anorgazmiu alebo o symptóm inej vážnejšej poruchy.
Je možné mať viacnásobný orgazmus?
Je to možné. U žien to je častejšie a viac diskutované ako u mužov. Avšak aj muži môžu dosiahnuť viacnásobný orgazmus. Ide to prostredníctvom masáže prostaty alebo trénovania tantrického sexu, ktorý spočíva v orgazme bez ejakulácie, čo spôsobuje možnosť ďalšieho orgazmu pár chvíľ po tom prvom bez toho, aby muž prišiel o sexuálny apetít a tým aj o erekciu. Základ je schopnosť narábania s vlastným ejakulátom ešte v čase, keď ho muž cíti vo svojom tele a nevystrekne ho von. U žien je to tiež často o tréningu a najlepšie spravíte, keď s ním začnete doma pri masturbácií.
Použité zdroje:
- https://www.dameproducts.com/blogs/news/what-is-a-pussy-pump
- https://www.health.com/condition/sexual-health/real-women-masturbation-techniques
- https://www.healthshots.com/intimate-health/sexual-health/dont-be-shy-and-follow-these-11-good-hygiene-tips-to-masturbate-safely/
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a1602/solo-sex/
- https://www.askmen.com/sex/sex_tips/the-best-way-to-masturbate-for-men.html
- https://greatist.com/health/female-masturbation#toys
- https://theenhancedmale.com/blogs/the-enhanced-males-knowledge-center/the-different-types-of-male-masturbation-toys-picking-the-right-one-for-you
