Vedeli by ste povedať z hlavy, koľko párov po svete bojuje s neplodnosťou, teda potenciou? Číslo vás zamrazí – ide až o 15 % všetkých párov. Pre budúcnosť ľudstva to nesvedčí ale vôbec nič dobré. Pevne veríme, že do tejto štatistiky nepatríte. Ak áno, a bojíte sa s vaším chúlostivým problémom zdôveriť lekárovi, my vám dodáme odvahu nevzdávať sa. Vyskúšajte našich 5 tipov na najlepšie potraviny na potenciu, ktorých účinky pocítite dlhodobo aj vy.
Aký má potencia u mužov význam?
Milí páni, zapojili ste sa už niekedy do debaty s vašimi rovesníkmi o mužskej potencii? Potencia patrí medzi najdiskutovanejšie sexuálne témy. Zásadne ovplyvňuje kvalitu a radosť z intímneho života. Niet divu, keďže až 1/10 svetovej populácie, bohužiaľ, jej opak – impotenciu – prežíva v praxi. Čo to ale potencia v skutočnosti je? Aký má význam? Ujo Google ide na to zoširoka a hovorí o potencii ako o mužskej schopnosti plnohodnotne viesť pohlavný život. K zdravému sexuálnemu životu patrí jednoznačne aj plodnosť (určite ste už počuli aj o pojme fertilita).
4 kľúčové prejavy mužskej potencie
Buďme ale presnejší. Potencia u mužov ukrýva v sebe oveľa viac, ako sa zdá. Vaše posteľné radovánky nikdy nebudú také vzrušujúce, ak vaše sexuálne ja nebude obdarené týmito 4 vlastnosťami:
100 % zdravá erekcia – znamená stoporenie v tom správnom momente (nie po príliš dlhej dobe od stimulácie), ideálna pevnosť vášho pohlavného údu (najlepšie pevný ako skala),- kvalita spermií a ich počet – bez spermií nebude žiaden nový život; hrajú nezastupiteľnú úlohu pri plodení vašich potomkov,
- libido – ak erekciu pasujeme za kráľa mužskej potencie, tak chuť na sex, respektíve nával intímnej energie, je jeho pravou rukou,
- ejakulácia – crème de la crème, vrchol erotického splynutia dvoch vzrušených ľudí končí zdravou ejakuláciou; mužov najčastejšie sužuje predčasná alebo oneskorená ejakulácia.
Odborníci varujú: ,,Za posledné desiatky rokov sa, žiaľ, počet spermií u mužov na Slovensku rapídne znížil. A to o alarmujúcich 80 %.“ Problém ešte viac zhoršuje aj to, že na Slovensku trpí ľubovoľnou poruchou erekcie až 500 000 mužov.
Aj vás zalial studený pot z tohto čísla? Máte hlavu v smútku? To nemusíte. Vy totižto môžete ešte dnes začať pracovať na podpore vašej potencie a zlepšení vašich zážitkov v posteli. Aby vás po dokonalom uspokojení vašej partnerky zaliali jedinečné pocity radosti – endorfíny.
Aká strava je najlepšia pre moju potenciu?
Na úvod si treba uvedomiť, že impotencia si nevyberá svoju ,,obeť“ na základe veku, aj keď najradšej má mužov a ženy vo vyššom veku. Ak ešte nemáte, milí páni, viac ako 40 rokov, tak je riziko neplodnosti a iných sexuálnych problémov diametrálne nižšie. U žien je prelomovým obdobím 35. rok života. Po týchto životných míľnikoch to už v posteli nejde tak ako za mladších čias. Mladší ľudia však vôbec nemajú potenciu v kapse. Sexuálny život mladších totižto nie vždy ide podľa ich predstáv.
Na vine môžu byť faktory, ako neskúsenosť, strach zo zlyhania v posteli, rýchly životný štýl prinášajúci stres či genetické predispozície. Počkať, nespomenuli sme to, čo naše bunky a všetky orgány (samozrejme, že aj penis) živí energiou, vitamínmi a minerálnymi látkami pre ich správnu funkciu. A tým je strava.
5 najdôležitejších látok a vitamínov pre silnú potenciu
Aké látky v mojej dennej strave najlepšie vplývajú na moju potenciu?
Zinok – ak chcete zachovať váš rod, zinok vám s tým pomôže. Predstavujeme vám multivitamín pre zdravé mužské semeno. Jeho nedostatok = vyššie riziko impotencie v zmysle neschopnosti oplodniť partnerkino vajíčko. Nehovoríme do vetra – všetko máme od renomovaných štúdií, ktorých výsledky spájajú deficit zinku s nízkou hladinou testosterónu a chabou kvalitou spermií.- Vitamín D – podľa štúdií a názoru vedcov zlepší pohyblivosť vašich spermií. Tento výnimočný vitamín, najmä jeho forma D3 ako cholekalciferol, nepôsobí blahodarne iba na imunitný systém. Pomôže aj pri nízkej hladine testosterónu – 3,000 IU denne po dobu 1 roka viditeľne zvyšuje hladinu testosterónu až o 25 %. Pre vás to znamená zasa o schod vyššie k
impotenciipotencii. - Vitamín C – počuli ste o spojitosti oxidačného stresu a neplodnosti? Oxidačný stres zabíja zdravú potenciu (nielen) u chlapa. A z toho dôvodu odporúčame vyraziť do boja proti impotencii aj s týmto ,,antioxidačným“ vitamínom. Štúdie ukazujú, že ak budete užívať 1000 mg vitamínu C 2× denne, a to iba 2 mesiace – vaše spermie sa zrýchlia až o 92 %. Skombinujte stravu s výživovými doplnkami.
- L-Arginín – spoznajte prírodnú viagru. Presne tak, dobre počujete. Aminokyselina L-Arginín sa totiž po rokoch testovaní osvedčila ako výborný stimulant erekcie. Pracuje na princípe uvoľňovania a lepšieho prekrvovania ciev v penise. Mnoho mužov podstúpilo aj kúru s L-Arginínom v boji proti erektilnej dysfunkcii. A teraz si opäť užívajú sexuálny život s novou vervou.
- Lykopén – pozornosť si vyslúžil najmä vďaka boju proti rakovine prostaty. Podľa vedeckých pozorovaní zvyšuje hustotu aj pohyblivosť spermií. Ak chcete byť (ne)plodní, tak (ne)konzumujte paradajky.
5 tipov na najlepšie potraviny na potenciu
Pokúšate sa s vašou partnerkou o vytúžené bábätko? Nedarí sa vašej partnerke otehotnieť? Na vine môže byť neplodnosť nielen na vašej, ale aj partnerkinej strane. Neplodnosť na strane muža činí 40 % zo všetkých prípadov. Stále majú síce navrch ženy, no znepokojuje nás fakt, že približne 1 z 9 mužov už vo svojom mladom veku bojuje so slabou erekciou, nízkym libidom či neplodnosťou.
Máte dostatočne vyváženú stravu, plnú minerálov a vitamínov? Naozaj nejdete z jedného stánku rýchleho občerstvenia k druhému? Kamarátite sa s mastnými jedlami a pochutinami? Nemáte pocit, že vám na tanieri chýba zelenina?
Nič nie je však stratené. Zložité hlavolamy pri mužskom aj ženskom sexuálnom zdraví sú ale naša parketa. A preto vám pomôžeme prinavrátiť vašu potenciu na optimálnu úroveň a raz a navždy vymazať nelichotivé slovíčko impotencia z vášho života.
Čo NESMIE váš jedálniček (nápojový lístok) na 100 000 % obsahovať?
- mastné jedlá
- polotovary a konzervy
- sladkosti
- pivo a diétne limonády
- potraviny obsahujúce príliš veľa fytoestrogénov (napríklad ľanové a sezamové semienka či sója)
Prepíšte si váš starý jedálniček tak, aby ste v novom našli viac zeleniny a ovocia. S potravinami, ktoré vidíte hore, sa čím skôr rozlúčte. Aby ste mali silnejšiu erekciu, viac chuti na intímny život a lepšiu kondičku pod perinou. Iba takto môžete (s)plodiť zdravé deti.
1) Ryby aj plody mora zvýšia švihom vaše libido
Nejde vám v poslednej dobe na chuť sex? Chceli by ste opäť doplniť vašu sexuálnu energiu? Začnite správnou stravou. Ryby a plody mora okorenia váš sexuálny život. Dajú vám intímnu šťavu a správny drive.
Najlepšie zafungujú hlavne tieto 4:
- losos
- tuniak
- treska
- makrela
Dávate radšej prednosť morským plodom? Tak pomôžte vášmu libidu a potencii ustricami a krevetami.
2) Cícer, cesnak, zeler i špenát posilnia erekciu aj sexuálnu túžbu
Vedeli ste, že cícer má už viac ako 7 500 rokov? Už naši pradávni predkovia vedeli, že patrí medzi najlepšie potraviny. A vieme to aj my – moderní ľudia. Svoju nenahraditeľnosť dokazuje nielen svojimi účinkami na trávenie, ale aj pri boji proti zvýšenému cholesterolu. Chlapi, využijete ho aj v posteli, lebo zlepšuje prekrvenie penisu vďaka L-Arginínu. A výsledok? Optimálne stoporený ,,tátoš“ a lepšia výdrž.
Okrem tejto zlatej strukoviny si nezabudnite občas zobnúť aj zo zeleru, cesnaku a špenátu. Prvé dve zeleniny fungujú na podobnom princípe ako cícer, no špenát pridáva aj bonus, a to v podobe podpory hladiny testosterónu.
3) Ave čili papričkám a kapsaicínu za endorfíny a testosterón
Máte radi to pálenie, ktoré vyvolávajú čili papričky, resp. kapsaicín? Táto látka nielenže pomôže roztiahnuť vaše cievy pre lepšiu priechodnosť krvi, ale tiež spustí proces uvoľňovania endorfínov (hormónov šťastia). A to je dôvod, prečo sa po konzumácii pikantných jedál cítite dobre – jednoducho cool.
Okrem toho sa zistilo, že muži, ktorí jedia častejšie pikantnejšie jedlá (s obsahom čili papričiek), sú na tom s testosterónom oveľa lepšie. Občas trochu pálivého veru nezaškodí, drahí priatelia.
4) S melónom, jablkom, banánom a jahodami budete mať sladko aj v posteli
Neviete odolať sladkým dobrotám? Nie, nemyslíme tým sušienky a iné sladkosti. Tie si zo zoznamu teraz hneď škrtnite. Denne by ste si však mali pochutnať na ovocí, ktoré zlepšuje vašu potenciu:
- melón – zlepšuje erekciu; obsahuje L-Citrulín,
- banány – zvyšujú libido vďaka enzýmu bromelaínu,
- jahody – podnecujú spermatogenézu a stimulujú libido,
- (granátové) jablká – pôsobia podporujúco pre hladinu testosterónu.
5) Doplňte vašu sexuálnu energiu orechmi
Rozlúskli sme pre vás ďalšiu účinnú potravinu(y) na zdravú potenciu. Ak vaša kondička v posteli pokuľháva, alebo na sex ani nepomyslíte, ako je rok dlhý, vyskúšajte oriešky. Pre zvýšenie libida a sexuálnej energie si zakúpte napríklad vlašské orechy – tie fungujú eňo-ňuňo.
Pochutnáte si však aj na:
- mandliach
- kešu orieškoch
- arašidových orechoch
Iné potraviny na potenciu
Nestačia vám najlepšie potraviny na potenciu, ktoré sme predstavili vyššie? Obohaťte si váš jedálniček ešte o tieto potraviny a buďte v posteli zdraví ako rybičky:
- čokoláda
- vajcia
- paradajky
- ovsené vločky
- mrkva
- avokádo
- semienka
Pýtate sa nás
Čo je potencia?
V širšom význame znamená schopnosť muža viesť plnohodnotný sexuálny život. V užšom význame zahŕňa najmä plodnosť. Optimálnu potenciu ale žiaden muž nedosiahne bez pevného a dobre prekrveného penisu, zdravej ejakulácie, libida a dostatočnej pohyblivosti spermií.
Prečo ju chceme ovplyvniť?
Pretože súvisí s tak zásadným faktorom, akým je plodnosť. Chceme mať zdravý a aktívny sexuálny život (bez kvalitnej erekcie to nepôjde) a plodiť potomkov.
Ktoré suplementy ju môžu ovplyvniť?
Zo skúseností mužov vyhrávajú tabletky eJoy Long. Nasleduje Zerex, Primulus a Vimax. Všetky aktívne podporujú sexuálne zdravie muža, čo prispieva k zdravej mužskej potencii.
Požité zdroje:
- https://www.ejoy.sk/potencia/
- https://www.healthline.com/health/boost-male-fertility-sperm-count#1.-Take-D-aspartic-acid-supplements
- https://www.healthline.com/health/mens-health/foods-for-penis
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/symptoms-causes/syc-20374773
- https://www.tvojezdravie.sk/liecba/viete-preco-jest-cicer-pravidelne-jeho-ucinky-vas-presvedcia-/18592
- https://vimax.sk/potencia/
- https://www.yourfertility.org.au/everyone/age
- https://zerex.sk/potencia
