Nemáte chuť ani čas oddávať sa milostnému potešeniu? Hľadáte stále výhovorky len preto, aby ste s vaším partnerom trávili pod perinou čo najmenej erotických chvíľ? Myslíte si, že v živote sa zaobídete aj bez sexu? Sexuálna abstinencia vám môže uškodiť viac, ako si myslíte. Napriek tomu, že obdobie vášho dobrovoľného celibátu je antikoncepciou so 100 % úspešnosťou – idete proti sebe a svojmu zdraviu. Ukážeme vám preto 6 dôvodov, prečo vám intímne odopieranie priťaží, a, naopak, 9 najväčších výhod zdravého sexu.
Aký má sexuálna abstinencia význam?
Ak sa z akéhokoľvek dôvodu stránite pohlavnej aktivity, hovoríme, že ste sexuálne apatickí alebo nečinní. No odborníci sexuológovia by vám povedali, že ste ukážkovým príkladom sexuálnej abstinencie. Tento pojem vyjadruje neochotu (nechuť, nemožnosť, odmietanie – doplňte si ďalšie podobné synonymá podľa ľubovôle) viesť riadny sexuálny život, a to hlavne prostredníctvom pohlavného styku. Človek dáva svoj odpor voči sexu najavo iba po nevyhnutne dlhý čas – t. j. zvyčajne iba dovtedy, pokým jeho hlavný dôvod neodpadne.
Vybrali sme 3 skupiny motívov, prečo tak často hovoríte slastnému milovaniu VEĽKÉ NIE:
dobrovoľné- vynútené
- iné (najmä náboženské)
Ako to už v živote býva, nič nedozreje len tak. Aj vaša sexuálna abstinencia sa musela v určitom bode zrodiť – a ten bod je jej dôvodom. Možno máte toho posledný polrok strašne veľa v práci, sužuje vás pálčivý intímny problém alebo je za všetkým vaša silná viera. Náboženské dôvody veľmi často vedú ku kontroverznému slovíčku celibát, o ktorom sa dokonca aj v náboženských radoch tuho diskutuje.
Celibát je niečo iné
Aj vy si z reflexu zamieňate sexuálnu abstinenciu s náboženským celibátom? Tieto často dve synonymá sú rozdielne hlavne kvôli týmto 2 faktorom:
- Celibát je výsledkom náboženskej prísahy. Áno, máme na mysli hlavne kresťanskú vieru v európskych kruhoch. Bežný človek, ktorý sa neplánuje stať napríklad katolíckym kňazom, takúto obetu nemusí podstúpiť.
- Sexuálna zdržanlivosť netrvá do smrti. To, že vašu posteľ momentálne využívate iba na spánok, neznamená, že o mesiac sa to nemôže zmeniť. Myslite na to, že sexuálna abstinencia sa vás drží ako kliešťa iba dočasne. Odstráňte preto najprv ,,ťažobu“, ktorá vám nedovoľuje mať zdravý sex.
10 najčastejších príčin sexuálnej abstinencie
Veľa štúdií preukázalo, že práve v puberte sa začínajú črtať kontúry nášho budúceho postoja voči sexu. Začíname spoznávať naše telo, miesto v živote i sexuálne črty. To, či si budeme rozumieť s intímnym životom, záleží aj od postoja našich rodičov k tejto tabu téme. Je to jednoduché. Človek v mladosti iba kopíruje svojich najbližších (nájdu sa aj takí, ktorí nekopírujú, a často to nemá pre nich veľmi šťastný koniec).
Niekedy sa teda náš vzťah k milostnému životu vyvinie neskôr, inokedy mu nevieme prísť na chuť vôbec. Toto je 10 najčastejších dôvodov sexuálnej abstinencie muža i ženy:
- príliš veľký dôraz na prácu, školu a záľuby
- silné náboženské a morálne cítenie
- bolesť pri sexuálnom styku (a iné zdravotné komplikácie)
- zotavovanie sa po ochorení alebo lekárskom zákroku
- nedostupnosť inej formy antikoncepcie (kondómy a pod.)
- ukončenie dlhoročného vzťahu
- nepripravenosť na milostný život
- neustále pátranie po pravej životnej láske
- chuť objavovať nové formy intímneho života
- psychické faktory (trauma z detstva, znásilnenie a pod.)
Prečo by ste mali mať sex?
Ste skalopevne presvedčení o tom, že sex vám neprináša nič extra? Terapeutka Sari Cooper si myslí úplný opak. Všetci sa chceme v živote cítiť šťastní a plní elánu. Často však za pochmúrnym výrazom na tvári stojí aj nedostatok sexu. A konkrétne deficit hormónu oxytocínu. Ten sa vyplavuje vtedy, keď ste v sexuálnom opojení. Cítite sa ako v siedmom nebi – nič vám netreba a nechýba. Aj keby sa rúca celý svet, vy máte jeden druhého, vzájomné dotyky i lásku. Vaše telá vzplanú erotickou vášňou a sexuálne emócie sú v extáze. A keď už je po všetkom, ste v neopísateľnej eufórii.
9 najlepších výhod sexu, ktoré si zamilujete
Prvý dôvod vám dala sex terapeutka Sari Cooper, motiváciu vám však dodá aj týchto 9 osvedčených benefitov sexu:
1) Zníži stres aj úzkosť
A dokazujú to aj vedecké výskumy. Ukazuje sa, že keď sme naším partnerom eroticky dráždení, hladina stresového hormónu kortizolu v našom tele prudko klesá. Ako to spoznáme? Iskričkami radosti v našich očiach, pocitmi uvoľnenia a pokoja a mimoriadne dobrou náladou.
2) Zvýši chuť (libido) aj na ďalšie kolo
Nie nadarmo sa hovorí, že zakázané ovocie chutí najlepšie. Ak ho už raz okúsite, šanca, že vám bude chutiť aj nabudúce, sa zdvojnásobí. Za tento magický sexuálny princíp poďakujte vašim intímnym radovánkam. A to zďaleka nie je všetko – čím máte vášho sexuálneho partnera radšej, tým väčšiu chuť na sex s ním budete mať.
3) Spáli prebytočné kalórie
Kto by v dnešnej fit dobe nechcel vyzerať k svetu? Nie ste spokojní s vašou fyzičkou? Zišlo by sa zopár kíl dolu? Zmeňte sexuálnu abstinenciu na zdravý erotický apetít. Nemusíte mať výkon ako maratónec, priemerný sex vám postačí na zhodenie 69 – 100 kalórií. To je akoby ste bežali 10 minút na bežeckom páse. A spojiť príjemné s užitočným sa šikne.
4) Pomôže vám zaspať
Potvrdzuje to aj nová štúdia z roku 2019. Muži aj ženy lepšie zaspávajú po nefalšovanom orgazme. Naše telo zalejú hormóny oxytocín a prolaktín a tieto podporia uvoľnenie mysle. Postupne na nás dolieha únava, a to je dôvod, prečo sa po sexe cítime šťastní, no vyšťavení a unavení.
5) Podporí imunitný systém
A to vďaka uvoľňovaniu dôležitých protilátok. Výskum, ktorí sa odohral v roku 2018, naznačuje spojitosť aktívneho sexuálneho života s vyššou hladinou protilátok v našom organizme. Zistilo sa, že ženy, ktoré majú dostatok sexu, mali v slinách viac Immunoglobulínu A, čo je jedna zo základných tried protilátok.
6) Pomôže znížiť krvný tlak
Aj vy sa občas nestačíte čudovať, kam až dokáže váš tlak vzlietnuť? Znižujte svoj krvný tlak na zdravú úroveň pravidelným milovaním. Častejší sex pomáha vášmu srdcu účinnejšie odvádzať krv do celého tela. Okrem toho vás táto sladká aktivita zbaví stresu a úzkosti (v posteli sa ale čiňte častejšie) vďaka tomu, že telo vylučuje látky potláčajúce stresový hormón kortizol. A stres a úzkosť bývajú často spúšťačmi vysokého krvného tlaku.
7) Zníži bolesť hlavy až v 91 % prípadov
Kameň úrazu mnohých sexuálne neaktívnych párov. Intímny život mnohých začína aj končí takto: ,,Miláčik, nemôžem, bolí ma hlava…“ Alebo ,,… mám migrénu, neodložíme to?“ Občas to môže znieť ako otrepaná výhovorka a klišé, ale silné bolesti hlavy potlačia akúkoľvek chuť partnera/ky na sex. Dajte zelenú vašej polovičke, keď sa cítite fit, a uvidíte, ako sa vám uľaví. Istá štúdia preukázala, že až 91 % žien pohlavný styk pomohol úplne odstrániť bolesti v oblasti hlavy. A až 60 % žien sa úplne zbavilo neznesiteľných migrén.
8) Uľaví pri inkontinencii
Vedeli ste, že neschopnosť udržať moč zasiahne až 30 % žien v priebehu ich života? A práve preto dbajte na prevenciu. S inkontinenciou vám účinne pomôže bojovať práve sexuálny styk. Ženský orgazmus posilňuje svaly panvového dna, keďže v nich vyvoláva kontrakcie. Takto posilnené svaly priaznivo ovplyvňujú váš močový mechúr a inkontinenciu.
9) Zníži riziko vzniku rakoviny prostaty
Tejto zákernej choroby sa právom bojí snáď každý muž. Milí páni, prichádza obrovská motivácia sama o sebe. Jedinečné a stopercentné riešenie na jej prevenciu neexistuje, no sex sa javí ako výborný bojovník. Ak nemáte pri sebe partnerku, buďte sami sebe nápomocní. Urobte sa rukami a doprajte si blažené vyvrcholenie. Jedna štúdia preukázala, že mužský orgazmus (aspoň 21-krát do mesiaca) výrazne pomôže znížiť v budúcnosti riziko rakoviny prostaty. Sex ani masturbácia vám neuškodia, ba práve naopak.
6 najhorších hendikepov sexuálnej abstinencie
Nechoďme okolo horúcej kaše – dostávame sa k najdôležitejšiemu bodu. Tento vás presvedčí, prečo by vaša sexuálna abstinencia (už) nemala ďalej pokračovať. Ráznym odmietaním sexu a hľadaním výhovoriek, prečo vám je bez neho lepšie, si len priťažíte. A odrazí sa to na vašom fyzickom i psychickom zdraví.
1. Úplne stratíte chuť na sex
A nie je to žiaden hoax, ale rokmi overená skúsenosť sexuálne zdržanlivých ľudí v aktívnom veku. Nehovoríme, že by ste mali prepotiť perinu každý jeden deň. No čím menej erotických dobrodružstiev zažívate, tým viac libida stratíte a po pár mesiacoch zistíte, že intímny život vlastne ani vôbec nepotrebujete. Týmto sa ochudobňujete o sladké potešenie a o 9 zdravotných benefitov vyššie.
2. Môžete mať silné a bolestivé kŕče
Počas menštruácie. Dámy, sťažujete sa na (podozrivo) boľavejšie menštruačné dni? Nedokážete cez ,,svoje dni“ ani vstať z postele? Čoraz častejšie ženy prechádzajú menzesom iba s veľkou ujmou. Fyzická bolesť a emocionálna vyčerpanosť nie je nič nevídané. Čo ak by ste si ale mohli svojpomocne zmierniť vaše neznesiteľné kŕče? Nedostatok sexu spôsobuje ochabovanie svalstva, čo sa odrazí práve na zvieravej bolesti v intímnych partiách. Sexujte preto, milé ženy, viac, aby ste sa (aj) ušetrili od hororovej menštruácie.
3. Pocítite to aj na erekcii
Muži nezavrhujte sex úplne. Čokoľvek vás k takémuto záveru vedie, myslite aj na vášho kamaráta tam dole. Vypúšťajte sexuálnu paru v posteli pravidelne. Čím dlhší odstup bude od vašej poslednej intímnej odysey, tým horšie sa z toho budete (a aj váš penis) spamätávať. Nalomené sexuálne zdravie pohlavného údu sa môže prejaviť slabou erekciou, ochabovaním stoporenia či predčasnou ejakuláciou.
4. Ďalší pohlavný styk môže byť bolestivý
Platí to hlavne pre vás, zástupkyne nežnejšieho pohlavia. Ak dlhodobo zanedbávate váš erotický život, koledujete si o postupné ochabovanie a stenčovanie pošvového svalstva. Zistíte to počas opätovného sexuálneho styku bolesťou pri tom, ako do vás partner vniká. Nepríjemnú situáciu môže ešte vystupňovať aj to, že nebudete dostatočne vlhká. Do spevu veru nebude ani vám, a ani vašej milovanej polovičke.
5. Pravdepodobne priberiete
Matematika nepustí. Naša inteligentná príroda sa rozhodla nás stvoriť ako muža a ženu, úžasné sexuálne bytosti. Nezdravý (nulový) intímny život narúša rovnováhu hormónov v našom organizme. Preto hľadáme útočisko a uspokojenie našich potrieb inde (alebo lepšie povedané, v chladničke či špajzi). Sexuálnu abstinenciu teda de facto nahrádzame sladkosťami, ktoré majú dočasne utíšiť náš hlad po uspokojujúcich pocitoch.
6. Skončiť to môže až depresiou
Psychika iba tlmočí vám (a svetu naokolo), čo sa deje s vaším telom. Mesiace bez uspokojenia vášho tela a mysle si vypýtajú krutú daň. V práci alebo v škole sa možno nebudete vedieť sústrediť tak ako kedysi. Alebo budete podráždení na vašich blízkych, či dokonca na celučičký svet. Logicky vaša výkonnosť ani v iných sférach života nebude prelomová. A stres, ktorý z týchto dôsledkov vyplynie, sa môže podpísať aj na depresiách a úzkosti.
Má sexuálna abstinencia aj nejaké výhody?
Ako dlho ste už necítili nahé telo muža alebo ženy? Pár mesiacov či nebodaj už zopár rokov? Hľadáte alibi pre váš odmietavý postoj voči sexu? Poskladali sme pre vás 3 najväčšie dôvody, prečo môžete z absencie sexu aj ťažiť:
Nechytíte žiadne pohlavné ochorenie: A to nabetón. Asi poznáte prenosné choroby typu syfilis, trichomoniáza či kvapavka. Nie sú to žiadne srandy, pričom za ne zodpovedá vždy pohlavný styk. Ak teda odmietate sexuálne radovánky, môžete si vydýchnuť. Ste v 100 % bezpečí.- Športový výkon vám porastie: Živíte sa športom alebo bez cvičenia, behu či posilňovania nevydržíte ani len deň? Dennodenne sa motivujete k lepším výsledkom? Chcete ísť vždy na doraz? Tak potom vám občasná prestávka od erotiky rozhodne neuškodí. Ba naopak, energiu, ktorú ste nevydali pri pikantnom milovaní, môžete vrhnúť do športovej činnosti. Pomôže vám to vydať zo seba viac ako maximum.
- Budete mať menej gynekologických zápalov: Drahé ženy, nepatríte do okruhu šťastliviek bez infekcií a zápalových procesov v intímnej oblasti? Okrem podmaňujúceho a zmyselného zážitku si môžete totižto od sexu ,,vyslúžiť“ aj nepríjemné komplikácie na najcitlivejších miestach. Hovoríme najmä o pošve a močových cestách. Pravidelný oddych od intímností preto nezaškodí nikomu – dokonca vám môže pomôcť nechať erotické partie vydýchnuť.
Sexu by sme sa dobrovoľne nemali vzdávať. Slasti sexuálneho spolunažívania vedú k eufórii a radosti vďaka endorfínom a oxytocínu. Intímny život nám dobije baterky a vdýchne do nás nový elán do každodenného života. A preto dajte opäť zelenú erotike najlepšie ešte dnes.
Pýtate sa nás
Čo je sexuálna abstinencia?
Ide o sexuálnu zdržanlivosť alebo odmietanie pohlavného styku. Netreba si ju zamieňať s náboženským celibátom, ktorý trvalo a bez výhrad odmieta sexuálne nažívanie.
Prečo niekto sexuálne abstinuje?
V úvode článku sa dočítate o 10 najčastejších dôvodoch sexuálnej abstinencie. Hor sa preto do toho!
Môže byť abstinencia zdraviu nebezpečná?
V určitých prípadoch a za istých okolností áno. Sexuálna abstinencia nevyvoláva priamo žiadne ochorenie, no prináša celý rad zbytočných zdravotných starostí.
Môže byť abstinencia nariadená?
Z pozície náboženskej autority áno. Vtedy hovoríme o celibáte. Na druhej strane sa však pauze od sexu nevyhneme ani v prípade niektorých operácií. Suma sumárum, odopierať si pohlavný styk vám nikto nemôže nariadiť (okrem samých seba).
Rovná sa abstinencia asexualite?
Nie. Asexualita sa považuje za sexuálnu orientáciu, podobne ako heterosexualita, homosexualita či bisexualita. Asexuálni ľudia nemajú záujem o sex a sexuálne vzrušenie, ktoré sa s ním spája. Abstinencia naopak nemá nič spoločné so sexuálnou orientáciou – ide najmä o dočasné odmietanie sexuálnych aktivít.
Použité zdroje:
- https://eva.pluska.sk/vztahy-a-sex/sexualna-abstinencia-nevyplaca
- https://www.healthline.com/health/healthy-sex-health-benefits
- https://www.healthline.com/health/healthy-sex/stop-having-sex-long-time#what-does-it-mean-to-never-want-sex
- https://www.insider.com/benefits-of-sex
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5642428/
- https://noizz.aktuality.sk/zaujimavosti/sexualna-abstinencia-je-zla/pmjxwds
- https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence-and-outercourse/what-are-benefits-and-disadvantages-abstinence-and-outercourse
- http://science.dennikn.sk/clanky-a-rozhovory/spolocnost-a-kultura/clovek-a-spolocnost/4464-asexualita-je-sexualna
- https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health#2
