Polúcia – prečo sa deje?

Posledná aktuálizácia prebehla 12. septembra 2024 by Ján Horváth

Pamätáte si na posledný erotický sen, vďaka ktorému bol váš spánok okorenený slastnými pocitmi vzrušenia? Dostalo sa k vám aj to, že 8 z 10 mužov (teda 80 %) má schopnosť vyvrcholiť aj v noci? Za týmto javom stojí polúcia. Po mužskom orgazme nastáva, prirodzene, ejakulácia v podobe výronu semena. Žiaden muž tento výron nevie ovládať svojou vôľou. Rúško tajomstva zahaľuje nočnú polúciu už od nepamäti. Túto záhadu zamotáva ešte viac aj to, že spánkový orgazmus prežíva až 40 % žien do menopauzy.

Aký má polúcia význam?

Polúcia nespadla z neba sčista-jasna do 21. storočia. Žije s ľudstvom od dávnych čias. Typicky sa objaví po prvýkrát u chlapcov na začiatku pohlavného dospievania – v 11. – 12. roku života. Nejedná sa o žiadne ochorenie a ani nič neprirodzené. Práve naopak, ide o znak toho, že chlapec začína sexuálne dospievať. Polúcia znamená (spravidla) nočný výron semena, ktorý muž nedokáže zastaviť svojou mysľou. Prečo vzniká? Pravdepodobne ste mali šteklivý erotický sen. Dá sa proti nej bojovať? Čiastočne áno, ale o tom až neskôr.

Čím sa však mokré sny odlišujú od bežného sexuálneho orgazmu?

Nočný orgazmus so samovoľným výronom semena ,,nenapáda“ iba mužov, ale aj nežné pohlavie, a to dokonca častejšie, ako by ste povedali. Veď zistíte sami.

Polúcia u žien – častejšia, ako si myslíte

Žiadni dospievajúci chlapci, ale ženy. Áno, dobre počujete, naše nežnejšie pohlavie. Spánkový orgazmus opantá až 4 z 10 žien do 55. roku života. Milé ženy, v zápase častejších nočných orgazmov vyhrávate na plnej čiare. Bežného muža môže polúcia totiž opakovane prekvapovať až do 30-tky. Muži na druhej strane dominujú vo frekvencii snov s erotickým podtónom. Takéto snové radovánky má skoro každý zdravý chlap.

Milé dámy, pamätáte si koľkokrát ste sa zobudili celé bez seba z podmanivého sexuálneho sna? Párkrát, desaťkrát, tucetkrát, alebo vôbec? Vaša biológia pracuje na inom princípe ako tá mužská (áno, opäť ďalší z desiatok rozdielov medzi mužom a ženou). Zo života mnohých žien vieme, že erotické sny si podmania ,,iba“ 70 % z nich. No tento fakt je priam prelomový a búra stereotypy o polúcii ako o číro mužskom ,,probléme“. Ako je to však s prvou polúciou u žien?

Mladé ženy, chtiac-nechtiac, zaostávajú nad svojimi mužskými rovesníkmi v tom, či zažili úplne prvý orgazmus v noci počas spánku. ,,Mokré“ prvenstvo musíme odovzdať chlapcom.  Až 13 % mladých chlapcov malo ejakulačnú premiéru počas mokrých snov ešte pred prvou sexuálnou skúsenosťou  – v porovnaní iba so 7 % mladých dievčat.

Páni, vidíte, nie ste v tom úplne sami. Vaše drahé polovičky (aj keď to možno nechcú priznať) predsa len snia (ne)vedome rovnako eroticky ako vy.

Líši sa polúcia u detí a dospelých?

Máte doma dospievajúceho chlapca alebo dievča? Ak áno, tak je vyššia šanca, že polúcia chytí ich ako vás – zrelých, dospelých mužov a ženy, ktorí (si) žijú šťastným, aktívnym sexuálnym životom. Ale nočné nevôľové orgazmy si môžu nájsť aj vás. Vtedy sa treba mať na pozore, keďže polúcia u dospelých (najmä mužov) môže signalizovať skrytý problém.

Chytá vás panika? Tá ešte nie je namieste. Príčinou polúcie môžu byť aj okolnosti, ktoré si s trochou vôle a snahy prikloníte opäť na vašu stranu. A mokré sny sa zrazu vyparia ako ranná jesenná hmla. Niektoré príčiny polúcie u dospelých osôb však treba natvrdo začať liečiť. Pomôže vám odborník na slovo vzatý – primárne urológ.

Toto je 5 najčastejších príčin polúcie u dospelých (najmä mužov):

Dospeláci, majte sa však na pozore aj vtedy, ak vás mimovoľná polúcia postihuje počas bieleho dňa. Samovoľný výron semena (alebo nočné vyvrcholenie) vyčíňa hlavne v mladom, pubertálnom veku. Do 18. roku života by mal byť už iba zabudnutou minulosťou. Občas mužov sužuje až do tridsiateho roku, no ak vás trápi opakovane, rozhodne navštívte lekára.

Zistite najčastejšie príčiny polúcie

Za mokré spodky či boxerky sa rozhodne netreba hanbiť. A ani si za mokrými snami zatvárať oči. Mladí chlapci veľmi často prepadajú panike a strachu z nepoznaného a pre nich tajuplného (aj keď v dnešnej dobe často mladší ľudia vedia viac a oveľa skôr ako tí starší). Úzkosť, potupa alebo ostych nie je namieste. Matka príroda to tak zariadila. To je biológia nášho tela.

6 najčastejších dôvodov toho, prečo mám mokré sny

Niektorých príčin sa zbavíte ani okom nemihnete, na ďalšie však musíte použiť iné zbrane – také, ktoré vám predpíše lekár. Za mokrými snami hľadajte týchto 6 najčastejších dôvodov:

• Sexuálne dospievanie: Puberta je zázračné obdobie. Dejú sa v nej ale riadne divy. Jedným z nich je aj pohlavné dospievanie, ktoré sa viaže s nástupom aktívnejšej činnosti semenných žliaz. Takto sa nahromadí v semenníkoch viac semena a pre uvoľnenie vzniknutého tlaku sa musí vylúčiť. Výsledkom je polúcia.
• Nedostatok sexu: Uvoľnite sexuálnu energiu. Spomínate si na svoje posledné posteľné hrátky? Iba hmlisto? V tom prípade ste (pravdepodobne) napumpovaní sexuálnymi chúťkami, čo môže viesť k mimovoľnému výronu semena. Mladým chlapcom už po prvej polúcii odporúčame čeliť svojmu pohlavnému dospievaniu a vypustiť paru. Vyskúšajte masturbáciu.
• Zápal prostaty: Problémy s prostatou sú nočnou morou každého muža. Prostatitída, teda infekcia prostaty, môže zodpovedať aj za váš nočný výron semena. Vylúčiť nemôžeme ani bolestivú polúciu. Ako infekcia graduje, treba rátať aj s pridruženými príznakmi, ako pálenie či bolesť pri močení.
• Nestabilita hormónov: Testosterón je vám asi známy. Hormón mužnosti, ktorý hrá dôležitú úlohu pri (nielen) zdravom pohlavnom živote chlapa. Najčastejšie sa v jeho súvislosti hovorí o 3 sexuálnych slovíčkach – erekcia, libido a ejakulácia. Čím máte vyššiu hladinu tohto jedinečného hormónu, tým viac intímnej energie sa vo vašom tele hromadí. A to sa rovná polúcii.
• Kvapavka a iné chorenia: V skratke pohlavné ochorenia – teda choroby (spravidla) týkajúce sa orgánov pohlavnej sústavy. Dochádza u vás k mimovoľnej ejakulácii aj cez deň? Mohli ste sa nakaziť práve kvapavkou, ktorú vyvoláva baktéria Neisseria gonorrhoeae. Nepodceňujte to. Ušetríte si tým kopu nepríjemností.
• Zmeny organické: Za nočnou ejakuláciou v dospelosti môžu byť napríklad aj problémy s imunitou vášho organizmu. Vaše telo sa postaví na zadné a začne bojovať proti vášmu vlastnému ejakulátu pomocou protilátok. Organizmus sa snaží vášho semena zbaviť, a to robí prostredníctvom polúcie.

Čo robiť, keď ma postihnú mokré sny? 7 najlepších tipov

Krok 1: Nepanikárte. Krok 2: Je lepšie urobiť niečo ako vôbec nič. Krok 3: Začnite s našimi tipmi, ktoré vidíte nižšie. Krok 4: Všímajte si výsledky, ktoré vám našich 7 tipov priniesli; ak ste už dávno zabuchli dvere za pubertálnymi časmi, a predsa sa polúcie nie a nie zbaviť, zhodnoťte návštevu lekára.

Tu je 7 najlepších tipov, ako zvládnuť polúciu na jednotku:

1. Zdravo sa stravujte. To zahŕňa pestrú a vyváženú stravu s čo najväčšou škálou zdraviu prospešných látok. Jedzte častejšie, no menšie porcie, udržujte si zdravý tráviaci trakt a metabolizmus.
2. Šport je balzam na dušu i telo. Hýbte sa, behajte alebo sa iba prechádzajte. Odbúrate tým nadbytočný stres, zhodíte nejaké to kilečko (pomôže aj pri kondičke v posteli) a budete sa cítiť mentálne i fyzicky fit. Uvoľnite prebytočnú energiu.
3. Masturbácia zo skúseností pomáha. Takmer každý zdravý muž už aspoň 1-krát v živote uvoľňoval svoje sexuálne chúťky touto svojpomocnou cestou. Nebojte sa toho. Uvoľnite sa a popustite uzdu vašej sexuálnej fantázii. Nepreháňajte to, lebo závislosť je silná droga.
4. Relaxujte a spite viac. Klišé, ktoré sa ľahko hovorí, no ťažšie realizuje. Za vaše mokré sny môže zodpovedať aj zvýšený stres, nedostatok odpočinku alebo deficit spánku. Podporte vašu psychiku aj prírodnými prípravkami a čajmi.
5. Hygiena tvorí základ (sexuálneho) života. Bez hygienických návykov boj s polúciou rozhodne nevyhráte.
6. Kompletné pyžamo NIE!. Skúste na nejaký čas dať zbohom takémuto nočnému oblečeniu.
7. Spánok na bruchu NIE!. Vysoko neodporúčame. Ak spíte na bruchu, zvyšujete riziko polúcie. Vyskúšajte sa preto radšej prevaliť na bok, alebo ideálne sa uložte na noc na chrbát. Spite vždy oblečení.

Žiaden zázrak na počkanie, samozrejme, nečakajte. Chce to vašu aktívnu snahu o zmenu vášho životného štýlu. Osvojte si preto zdravé návyky ešte dnes.

Najzaujímavejšie fakty a mýty o polúcii

Čaká vás onedlho puberta s vaším chlapcom, ktorý už dávno nie je tým malým dieťaťom, ktorého ste poznali? Dôkladne sa pripravte na obdobie pohlavného dospievania vášho dieťaťa. Váš syn (aj dcéra) bude potrebovať empatické jednanie a rodičovskú podporu. A hlavne najdôležitejšie fakty (a nie mýty) o nočnom orgazme – polúcii. Takto lepšie pochopí, prečo sa ráno zobudil s vlhkosťou v rozkroku.

5 najzaujímavejších faktov a mýtov o polúcii

Pozrite sa na 5 najzaujímavejších faktov a mýtov o mokrých snoch a rozšírte si vaše obzory:

1.  MÝTUS:  Mokré sny znižujú u muža počet spermií.  FAKT:  Mokré sny sa práveže pomáhajú zbaviť ,,starších“ spermií, aby ich telo mohlo nahradiť za nové – zdravé.
2.  MÝTUS:  Polúcia prináleží výlučne chlapcom v pubertálnom veku.  FAKT:  Vlhké nočné sny sa netýkajú iba mladých chlapcov, sú bežné dokonca i u mladých dievčat či dokonca dospelých žien – ženy môžu vylučovať z vagíny sekrét v dôsledku orgazmu (ako protiklad mužského výronu semena – ejakulátu).
3.  MÝTUS:  Spánkový/nočný orgazmus signalizuje ochorenie.  FAKT:  To, že budete mať ráno mokré pyžamové nohavice ešte (našťastie) neznamená, že musíte bežať k doktorovi; v mladom veku polúcia neškodí, v staršom veku môže byť príznakom medicínskeho problému.
4.  MÝTUS:  Mokré sny zmenšujú penis muža.  FAKT:  Takéto tvrdenie moderná medicína nepotvrdila.
5.  MÝTUS:  Za nočným orgazmom sú vždy erotické sny.  FAKT:  Tu nám nesedí (ne)nápadné slovíčko vždy. Spánkový orgazmus nemusí byť výlučným vyústením dráždivých sexuálnych snov. Muž/žena sa môže vzrušiť počas spánku aj nevinnou (nechcenou) stimuláciou erotogénnych zón o časti postele.

Pýtate sa nás

Čo je to polúcia?

Samovoľný (nevôľový) nočný výron semena objavujúci sa hlavne u mladých chlapcov.

U koho sa vyskytuje a dokedy?

Najmä u mladých chlapcov už na začiatku puberty. Po plnoletosti by sa už polúcia (za normálnych okolností) nemala prejaviť.

Mám problém, ak ma polúcia bolí?

Pravdepodobne trpíte pohlavným ochorením. Viac informácií hľadajte v článku vyššie.

Dospelý muž zažíva polúciu – čo sa deje ?

Pozrite si našich 6 najčastejších príčin mokrých snov. Nájdete ich o kúsok vyššie.

Vybrané zdroje:

• https://www.erexan.sk/polucia/
• https://www.healthline.com/health/healthy-sex/wet-dreams
• https://www.lepsia-erekcia.sk/polucia/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351#facts-and-myths
• https://www.pluska.sk/break/na-dno-rozkose/orgazmus-zaziva-mnoho-zien-spanku-menej-pri-sexe-partnerom.html
• https://vimax.sk/polucia/