Uspokojiť sa sama a hlavne v týchto časoch je dôležité. Rovnako ako meditácia, pleťové masky alebo pohár vínka, aj sex je formou starostlivosti o seba. Dobrá správa? Na uspokojenie nepotrebujeme ani partnera. Výskum v skutočnosti zistil, že 46,4% z nás dosahuje lepšie orgazmy po samostatnom „vystúpení“, čo je sakramentsky výhodné, ak sme slobodní a žijeme sami počas obdobia izolácie.
Je však dosť smutné , že ženská masturbácia je stále niečo ako tabuizovaná téma. Je to obzvlášť škoda ak vezmeme do úvahy všetky možné benefity. V tomto príspevku sa bližšie pozrieme na túto erotickú tému a rozbalíme niektoré typy ako si užiť túto chvíľu do maxima.
Typy masturbácií
Jednoducho povedané, masturbácia zahŕňa dotýkanie sa genitálií (alebo iných citlivých oblastí) pre sexuálne potešenie. Masturbácia je však zložitá téma a často sa o nej nehovorí. Ženy sa môžu uspokojiť veľa spôsobmi. Poznáme však päť základných druhov masturbácie :
Vaginálna – alebo inak známe ako „prstovanie“.- Análna – na tento typ masturbácie môžeme použiť buď prsty, alebo aj nejakú inú sexuálnu hračku, ktorá nám dovolí vniknúť hlbšie. Tesne pred orgazmom však môžeme pocítiť nutkanie cikať.
- Stimulácia klitorisu – asi najviac používaná metóda, hlavne kvôli ľahkému a rýchlemu prístupu. Väčšina z nás sa pri stimulácií hrá s klitorisom prstami, no ani taký vibrátor nie je zlá voľba.
- Kombinácia – tu sa predstavivosti medze nekladú. Či už chceme použiť jednu ruku na stimuláciu klitorisu a druhú na preniknutie do vagíny alebo kombináciu sexuálnej hračky a prstov je čisto len na preferencií človeka
- Erotogénne zóny – počas masturbácie si môžeme trieť, zvierať, ťahať, stláčať alebo ťahať bradavky, vnútorné stehná, uši, krk a ďalšie časti tela. Tieto oblasti, známe ako erotogénne zóny, môžu pri hraní spôsobiť príjemné pocity v celom tele.
Benefity masturbácie
Ak si si už niekedy užila ten slastný pocit vyvrcholenia, určite vieš, že je to tých najlepších pár sekúnd. Okrem toho pocitu však masturbácia ponúka širokú radu výhod, ktoré vám možno chuť masturbovať len zvýšia.
Pár z nich teda je :
Odbúranie stresu – ak si predstavíme ten najlepší orgazmus, aký sme kedy zažili, je veľmi pravdepodobné, že sa to nestalo, pri plnení pracovných úloh alebo pri prechádzaní nekonečným zoznamom úloh. Dosiahnutie orgazmu si často vyžaduje odstránenie akýchkoľvek stresujúcich myšlienok z mysle, a až potom sa dostaví vlna rozkoše. Orgazmus „presúva zameranie“ od všetkého, čo nás stresuje.
Uvoľnenie endorfínov – tieto hormóny sú hormónmi šťastia, čo značí, že keď sa po orgazme uvoľnia nastáva pocit šťastia a uvoľnenia.
Zvýšenie libida – Dr. Trubow dokázal jednoducho vysvetliť čo mechanizmus „posun dopredu“ znamená. „Čím viac sa človek stimuluje, tým viac chce byť stimulovaný“. Toto je ďalšia výhoda ženskej masturbácie, ktorá skutočne závisí od ľudskej prirodzenosti: „Keď zažijeme kúsok niečoho, čo je neuveriteľne príjemné, či už je to delikátny kúsok mrkvového koláča alebo slastný orgazmus, pravdepodobne budeme chcieť toho viac a viac.“
Zmiernenie účinkov menopauzy – Jedným z hlavných charakteristických príznakoch menopauzy sú návaly horúčavy. Menopauza nastáva, keď ženské vaječníky začnú produkovať nízku hladinu hormónov ako estrogén a progesterón, takže už nenastáva menštruačný cyklus.
Možnosť vychutnať si skutočne bezpečný sex – masturbácia je skvelý spôsob na to ako prežiť potešenie a eliminovať pritom riziká tehotenstva alebo pohlavných chorôb.
Ako sa uspokojiť sama?
Pred samotnou masturbáciou je dobré vylepšiť si atmosféru. Samozrejme ak je na to čas. Môžeme zhasnúť svetlá, zapáliť sviečky či počúvať relaxačnú hudbu. Niekedy sa nám môže stať, že nezvlhneme tak ako by sme chceli. Preto majme po ruke lubrikant a nebojme sa ho použiť. Je to skvelý pomocník, ktorý by nás nemal omrzieť. Vypnime myseľ. Nájdime si myšlienku, vďaka ktorej sa celé naše telo uvoľní. Taktiež môžeme zvážiť erotiku či pornografiu. Je síce zábavné nechať svoju myseľ blúdiť, no nemusíme stále používať našu fantáziu.
Masturbácia nie je len „rýchly“ zážitok. Mať príliš naponáhlo môže spôsobiť, že je to menej príjemné, a takisto príliš sústredené len na orgazmus a nie na všetko to príjemné čo mu predchádza. Dajte si čas na to, aby ste sa dotkli všetkých častí svojho tela alebo vyskúšali rôzne polohy – netlačte tak na vyvrcholenie.
Podľa typu masturbácie, ktorú si zvolíme, dosiahneme aj ten typ orgazmu.
Klitoriálny orgazmus
Viditeľná časť klitorisu je asi tak veľká ako hrášok alebo perla, ale samotná štruktúra je oveľa zložitejšia a rozsiahlejšia. Náš klitoris je nabitý tisíckami nervových zakončení, čo z neho robí najcitlivejšiu časť našich genitálií.
Môžeme napríklad začať masírovaním oblasti na vrchu lonovej kosti a potom prstami prejsť po vonkajších a vnútorných stranách vulvy. Môžeme taktiež pomocou ukazováku a prostredníku vytvoriť písmeno „U“ a posúvať ich po stranách klitorisu. Stačí nájsť rytmus, vďaka ktorému sa budeme cítiť dobre. Po navlhnutí klitorisu alebo po nanesení lubrikantu pohybujeme prstami rýchlejšie a ťažšie. Je dobré zintenzívňovať tlak až do dosiahnutia vrcholu. Používanie vibrátora je vynikajúci spôsob, ako stimulovať klitoris bez toho, aby sme si museli prepracovávať prsty.
Vaginálny orgazmus
Ešte stále veľa ľudí (hlavne mužov) verí, že žena sa dá uspokojiť hlavne vďaka vaginálnej stimulácii. No pravda je, že len tretina žien dokáže vyvrcholiť touto metódou. To však neznamená, že to nemôže byť zábava. Penetrácia prstov alebo sexuálnych hračiek do vagíny môže priniesť potešenie, aj keď nedosiahnete orgazmus.
Ak však chcete zažiť orgazmus, po ktorom sa budete ešte dlho triasť, je potreba experimentovať so stimuláciou bodu G – bod potešenia na pošvovej stene – konzistentným silným tlakom.
Najskôr si premasírujete pošvový otvor a potom pomaly zasuniete prsty (alebo sexuálnu hračku) do pošvy. Vagína musí byť mokrá alebo natretá lubrikantom aby sa predišlo zbytočnému treniu. Začnete pohybovať prstami alebo hračkou krúživými pohybmi dovnútra a von, hladením alebo kombináciou pohybov. Najlepšie je stimulovať bod G pohybom „príď sem“. Keď zacítite ako sa nám zrýchľuje tep, zvyšujete rýchlosť a tlak. Pri úspešnej vaginálnej stimulácii vás môže čakať fakt neopísateľný orgazmus.
Análny orgazmus
Kto kedy povedal , že análny orgazmus je určený len pre ľudí s penisom? Stále, aj ženy, sa dokážu uspokojiť nepriamou stimuláciou bodu G cez stenu zdieľanú medzi konečníkom a vagínou.
NEZABÚDAŤ!!!
Musíte, musíte a musíte používať lubrikant, pretože konečník sa sám prirodzene nemastí.
Začnete masírovať vonkajšiu a vnútornú stranu análneho otvoru. Akonáhle sa cítite pripravení, treba pomaly a jemne zasunúť prst alebo sexuálnu hračku do konečníka. Pri prieniku do konečníka je dobré prepínať medzi kruhovým pohybom a pohybom dovnútra a von. Akonáhle sa potešenie začne zväčšovať, treba zrýchliť. Je možne experimentovať aj s hračkami! Vibrátory, zátky, análne guličky a masážne prístroje môžu náš orgazmus zosilniť desaťnásobne.
Kombinovaný orgazmus
Kombinovaná sólová hra zintenzívňuje pocity potešenia stimuláciou všetkých citlivých častí genitálií. Môžete sa dotknúť alebo si trieť erotogénne zóny, popri snahe vyvrcholiť.
Ako sme už spomínali, všetko je tu o experimentovaní! Pokiaľ ide o stimuláciu erotogénnych zón, dá sa pohrať rôznymi dotykmi (trenie, ťahanie alebo zvieranie) alebo sexuálnymi hračkami (vibrátory). Dá sa krásne zistiť čo vám robí dobre.
3 tipy najlepšie na sebauspokojenie
Starý dobrý vibrátor. Používanie vibrátora nás neurobí lenivými. Faktom je, že v dnešnej dobe majú vibrácie a sexuálne hračky toľko rôznych funkcií, ktoré sa zameriavajú na jedinečné spôsoby, ako nás uspokojiť , že stojí za to preskúmať ich všetky a lepšie pochopiť samé seba.
Ak je pravidelný čas masturbácie v noci alebo tesne pred spaním, treba to urobiť hneď po prebudení. Ranná masturbácia má veľa výhod. Medzi odborníkmi panuje názor, že je to „kľúč k jednaniu s debilmi“ a proste to naladí deň na tú správnu nôtu. Spôsob ako si ešte viac vylepšiť ranný orgazmus je použitie metódu „náhleho stopu“. Ide o to, aby ste tesne pred tým ako cítite, že vyvrcholíte zastavili. Stačí počkať 10 sekúnd a pokračovať. Túto metódu je dobré zopakovať aj viac krát. Ten pocit je neopísateľný. A keď sa už rozhodnete „dokončiť sa“ , naozaj nebudete ľutovať, že sme vás takto potrápili.
Takmer každá žena prvýkrát experimentuje so svojím telom pomocou trenia klitorisu o niečo jemné (vankúš, plyšák, periny). Tento spôsob odporúča aj Trisha Borowicz, blogerka zaoberajúca sa orgazmami a riaditeľka Science Sex and the Ladies. Treba si ľahnúť lícom nadol, upraviť tlak, svoju polohu a tvar predmetu, až kým sa nebudeme cítiť skutočne dobre. Keď sa dostaneme do tohto bodu, stačí udržiavať svoj rytmus , zhlboka sa nadýchnuť a proste si užiť orgazmus pomocou vankúša.
Ako často je už veľa často
Pod pojmom „často sa uspokojiť“ môže každý vidieť niečo iné. No aj napriek mýtom , ktoré v spoločnosti kolujú, neexistuje žiadny dôkaz na to, že masturbácia spôsobuje vedľajšie fyzické ujmy. Nadmerná masturbácia však môže poškodiť naše vzťahy alebo každodenný život. Okrem toho je masturbácia zábavným, normálnym a zdravým činom.
Niektorí ľudia sa môžu však cítiť vinní za masturbáciu či už z kultúrneho, duchovného alebo náboženského presvedčenia. Masturbácia nie je ani zlá, ani nemorálna, ale stále môžeme počuť správy, že potešenie zo seba je „špinavé“ alebo „hanebné“. Ak sa však cítime previnilo kvôli masturbácii, stačí sa porozprávať s niekým , komu dôverujeme, o tom, prečo sa cítime ako sa cítime. Na svete sú aj terapeuti, ktorí sa špecializujú len na sexuálne zdravie, a môžu byť pre nás dobrým zdrojom.
Niektorí ľudia si však môžu vybudovať závislosť na masturbácii. Ako zistiť, že je pre nás masturbácia závislosťou? Preskočíme napríklad svoje domáce práce alebo každodenné činnosti, vynecháme školu alebo prácu, zrušíme plány s rodinou či zmeškáme dôležité spoločenské udalosti.
Pýtate sa nás
Aké sú výhody, ak sa uspokojujem sama ?
Jasné, na odbúranie stresu a lepšieho spánku by sme si mohli kľudne ísť zabehať alebo zacvičiť. Ale úprimne, prečo sa trápiť polhodiny, keď sa môžeme uspokojiť do pár minút alebo sekúnd? Masturbácia je bezpečnejšia ako akýkoľvek iný typ sexu. Nedá sa otehotnieť alebo ochorieť na sexuálne infekcie. Môže pomôcť pri spoznávaní samej seba. Čo nám robí dobre a čo zároveň nie. Stačí preskúmať svoje telo a naučiť sa ako si dať sexuálne potešenie.
Je časté uspokojovanie problém?
Masturbácia nespôsobuje žiadne vedľajšie fyzické ujmy. Je skvelým uvoľnením sa a zrelaxovaním. Pozor však na spoločenské poškodenie vzťahov.
Ktoré 3 tipy sú najlepšie na sebauspokojenie?
Skúste využiť vibrátor alebo inú sexuálnu pomôcku ako vankúš alebo perina. Kľúčom je nájsť to čo vám je príjemné.
Zdroje
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a1602/solo-sex/
- https://www.erekciablog.sk/casta-masturbacia/
- https://www.webmd.com/women/features/female-masturbation-5-things-know#1
- https://greatist.com/health/female-masturbation#types-of-masturbation
- https://www.bbc.co.uk/bbcthree/article/ef932792-17b5-4274-bba3-3452070c3e10
- https://www.insider.com/masturbation-health-benefits-2018-9
