Posledná aktuálizácia prebehla 3. novembra 2024 by Ján Horváth
Plodné a neplodné dni. Téma, ktorá ženu začne zväčša zaujímať až v prípade, že túži po bábätku. Každá žena alebo pár, ktorý sa pokúša o dieťa, by mal tento princíp a úlohu plodných a neplodných dní v menštruačnom cykle poznať. Už tisíce rokov ľudia používajú rôzne metódy na určenie najlepšieho času na otehotnenie. Keď pochopíme menštruačný cyklus a to, čo sa deje v jednotlivých fázach, môžeme vypočítať deň ovulácie alebo dni kedy máme najmenšiu šancu otehotnieť.
Fázy menštruačného cyklu
Každá žena by, či už v prípade pokúšania sa o dieťa alebo nie, mala poznať svoje telo, ku ktorému neoddeliteľne patrí aj menštruácia. Menštruačný cyklus delíme na štyri fázy. Prvá je menštruačná fáza, ktorá nastáva v prvý deň krvácania pri oddelení sliznice endometria. Druhou je folikulárna fáza, ktorá nastupuje hneď po skončení menštruácie. Tretia, dôležitá fáza je ovulačná pri ktorej dochádza k prasknutiu ovariálneho folikulu a dozreté vajíčko sa uvoľní do vajíčkovodu. Luteálna fáza, štvrtá a posledná, slúži na rozklad vajíčka v prípade, že v čase ovulácie nedošlo k oplodneniu. Následne je vylúčené von z pošvy spolu so sliznicou maternice a krvou.
Plodné a neplodné dni – aký je medzi nimi rozdiel?
Mohli by sme povedať, že plodné dni u ženy sú jednoducho tie pri ktorých je najväčšia šanca otehotnieť a neplodné sú tie čo nám ostali. Detailnejšie povedané, pod plodnými dňami myslíme dni keď spermia dokáže oplodniť vajíčko. Vieme však, že spermia dokáže prežiť až päť dní v blízkosti maternice. To nám vytvára takzvané plodné okno, alebo inak povedané plodné dni.
Ak sa spermii nepodarí oplodniť vajíčko päť dní pred ovuláciou alebo počas nej, prichádzajú neplodné dni. Je skoro nemožné počas neplodných dní splodiť potomstvo, keďže spermia nemá „po ruke“ vajíčko a do ďalšieho ovulačného cyklu neprežije.
V prípade vyhnutia sa tehotenstvu sa opierame len o neplodné dni. Všetko však záleží od životnosti spermie, čo je veľmi individuálne. K ovulácii vo väčšine prípadov dochádza 14. deň menštruačného cyklu, ak má menštruačný priemer priemernú dĺžku (28 dní). Čas ovulácie sa u každej ženy líši a môže nastať od 12. dňa do 19. dňa.
Metódy na výpočet plodných a neplodných dní
Aby sme si boli istejší, potrebujeme vedieť naše plodné dni s čo najväčšou presnosťou. Každá žena je však jedinečná a preto neexistuje univerzálny spôsob výpočtu. Avšak na ich výpočet poznáme veľa metód.
Tabuľky na internete
Táto metóda je spoľahlivá len vtedy ak má žena pravidelnú a zdravú menštruáciu. Tabuľka nižšie nám ukazuje približné dni ovulácie pri rozlične dlhých cykloch. Sú to však priemerné hodnoty , od ktorých sa nemožno stopercentne odraziť.
| Dĺžka cyklu | Plodné dni |
| 24 dní | 5. až 10. deň cyklu |
| 28 dní | 9. až 14. deň cyklu |
| 30 dní | 11. až 16. deň cyklu |
| 35 dní | 16. až 21. deň cyklu |
Za prvý deň cyklu sa považuje prvý deň menštruácie.
Ovulačný kalendár
Pri vypracovaní si svojho vlastného ovulačného kalendára postupujeme v troch krokov.
Odpočítame 18 dní od celkových dní svojho najkratšieho cyklu. Číslo, ktoré nám vyjde si poznačíme do kalendára a budeme ho brať ako naše východzie.
Odpočítame 11 dní od svojho najdlhšieho cyklu. Pomocou tohto čísla počítame dopredu od prvého dňa nasledujúcej menštruácie. Znova si toto číslo poznačíme do kalendára.
Vaše najplodnejšie obdobie je medzi týmito vyznačenými dátumami. Nechránený sex by mal byť bezpečný kedykoľvek inokedy ako v tieto dni. Pamätajte však, že spermie žijú až 5 dni, takže za rizikové považujte aj päť dni na oboch stranách.
Plodné dni podľa Jonáša
O čo ide? Jonášova metóda počatia je jednou z metód počatia, ktoré bývajú označované ako prirodzené. S touto metódou prvýkrát prišiel slovenský lekár MUDr. Eugen Jonáš podľa ktorého tiež nesie názov. V čase keď v Maďarsku začalo dochádzať ku častým potratom(1956), doktor Jonáš sa rozhodol, že zasiahne. Bol silne veriaci človek a nechcel nechávať zabíjať deti.
Na výpočet podľa Jonáša nepotrebujeme vedieť nič o svojom menštruačnom cykle, pretože doktor Jonáš verí, že žena má otehotnieť keď sa Slnko a Mesiac nachádza práve v takom postavení, v akom boli vo chvíli, keď sa narodila. Poznáme mesačné fázy, o ktorých vieme, že sa každých 29 až 30 opakujú. Tak isto poznáme aj menštruačné fázy a vieme, že väčšinou sa tieto dva cykly neprekrývajú. Ale keď sa tak stane tak doktor Jonáš verí, že je to najlepší čas pre ženu otehotnieť.
Overovať výsledky mu trvalo viac ako 35 rokov. A čo o svojej metóde hovorí sám tvorca? „Keď som začínal, svetovým hitom bol výpočet, kedy počať, aby sa narodil chlapec a kedy dievča. Dnes to však nikoho nezaujíma. Priania žien sa týkajú dvoch základných oblastí – asi 45 percentám sa nedarí otehotnieť, ďalších 45 percent síce otehotnieť vie, ale potratí, má s tehotenstvom komplikácie či dieťa s vývinovými chybami. Takýchto detí a problémov s otehotnením je dnes viac ako v minulosti, lebo ženy viac rodia vo vyššom veku. Zvyšnú časť prianí žien, s ktorými sa na mňa obracajú, tvoria požiadavky na výpočet plodných dní kvôli prirodzenej antikoncepcii. Sťažujú sa na vedľajšie účinky hormonálnej antikoncepcie. Hovoria, že ak by vedeli o mojej metóde skôr, obrátili by sa na mňa.“
Aby sme si dokázali vypočítať plodné dni na základe tejto metódy potrebujeme vedieť dátum a rok narodenia ženy , čo najpresnejší čas narodenia ženy, miesto narodenia a rok, pre ktorý chceme dané plodné dni vypočítať. Niektorí sa pýtajú prečo nám netreba vedieť tieto údaje aj o mužovi. Z jednoduchého dôvodu, a to že muž nemá cyklus , mužské spermie môžeme napríklad aj zamraziť a použiť o sto rokov, kdežto u ženy musíme konať hneď.
Samozrejme si to môžete dať spočítať buď v Centre Jonas alebo sa spojiť s niektorým z astrológov, ktorí sa touto metódou zaoberajú. Musíte však počítať s tým, že to nebude zadarmo.
Je to už každého individuálna vec či sa bude riadiť takýmto spôsobom. Treba však brať v úvahu, že sa to môže javiť aj ako šarlatánstvo či ezoterika.
Meranie bazálnej telesnej teploty
Pri tejto metóde je dôležité aby žena poznala svoju priemernú teplotu hneď po menštruácii. Táto metóda je vcelku jednoduchá. jediné čo robíme je odmeranie telesnej teploty a zakreslenie do grafu.
- Teplotu je potrebné si odmerať hneď po zobudení a to na lačno vždy v ten istý čas
- Nesmieme si teplotu merať v podpazuší alebo v uchu, buď v ústach alebo v pošve
- Vždy merajme tým istým teplomerom
- Merať teplotu je dôležité začať ihneď po skončení menštruácie, maximálne do 4 dní od skončenia
Odporúčame si viesť grafy aspoň tri mesiace za sebou aby sme videli poklesy a nárasty. Ženy s pravidelným menštruačným cyklom majú 85% bezpečnostný pomer pre neotehotnenie s touto metódou. Úspešnosť však závisí od toho, ako dobre vypočítame bezpečné obdobie a ako nábožensky ho dodržiavame.
Ovulačný test
Ovulačný test je zatiaľ najpresnejšia a najbezpečnejšia metóda zistenia ovulácie a tým pádom aj plodných dní. Sú pomerne cenovo dostupné (samozrejme sa musíme odvíjať od kvality) a jednoduché na použitie. Pracuje na princípe zistenia luteinizačného hormónu v moči, ktorého hladina pred ovulačnou fázou pomaly stúpa.
Kedy sa začať testovať? Mali by sme začať aspoň 5 dní pred očakávanou ovuláciou. Je to jednoducho preto, ako sme už spomínali, každá žena je iná a spermia dokáže prežiť až 5 dní. Mali by sme sa testovať každý nasledujúci deň a to v čase medzi 12:00 až do 21:00 z dôvodu menej koncentrovaného moču. Samozrejme sa ho snažíme opakovať v tú istú hodinu.
Znaky a symptómy plodných dní
Popri všetkých týchto metódach je dobré si všímať aj nejaké znaky a symptómy. Telo sa nám snaží samé povedať, čo sa v ňom deje. Medzi hlavné znaky patrí:
zmena konzistencie pošvového hlienu – výtok je redší a priehľadnejší- väčšia chuť na sex – je to prirodzené , keďže vajíčko sa pripravuje na oplodnenie
- zmena slín – sliny budú slanšie
- bolesti pŕs a vyššia citlivosť bradaviek
POZOR! MÝTUS
„Nemôžem predsa otehotnieť počas menštruácie,“ je jedno z najväčších mýtov. Ak má žena kratší cyklus napríklad 24 dní, ovulácia nastane niekedy medzi 9-11 dňom a pokiaľ mala žena sex počas štvrtého alebo piateho dňa a spermie partnera sú kvalitné, nemôžeme vylúčiť, že žena neotehotnie. Niekedy môže žena ovulovať aj skôr ako zvyčajne a deje sa tak okrem iného často v situáciách, kedy zažívame výrazný stres.
Často kladené otázky
Prečo je dôležité poznať plodné a neplodné dni?
Keď poznáte svoj menštruačný cyklus a poznáte aj plodné a neplodné dni, ľahko sa vyhnete neúspechom pri snahe o otehotnenie či nechcenému počatiu.
Aký je základný rozdiel medzi nimi?
Pokiaľ je menštruácia u ženy pravidelná, môžeme rátať s tým, že ku plodným dňom dochádza 3 dni pred a 1 deň po ovulácií. Priemerne môžeme povedať, že trvajú 5 dní. Za neplodné dni považujeme všetky ostatné. Nemôžeme však brať ženu ako nejaký stroj, ktorý funguje stále rovnako. K ovulácií a tým pádom aj ku plodným dňom môže prísť aj o deň dva skôr a to znamená, že môžete otehotnieť aj mimo plodných dní.
Ako zistím že mám plodné dni?
Existuje mnoho metód a spôsobov ako určiť plodné dni. Jednou z najúčinnejších je urobiť si ovulačný test, ktorý máme do pár minút vyhodnotený. Ďalšie spôsoby sú napríklad Jonášová metóda ak veríte v astrológiu a postavenie mesiaca alebo obyčajné počítanie podľa cyklu. Existuje aj pár znakov, ktoré nám aj bez počítania napovedia, že máme plodné dni. Môžeme mať citlivejšie bradavky alebo bolesť v podbrušku, ktorá sa nenápadne podobá tej menštruačnej.
Je počítanie plodných a neplodných dní účinná forma antikoncepcie?
Metódu počítania plodných a neplodných dní požívali naši predkovia už dávno. Je to populárna forma antikoncepcie, ktorej úspešnosť je však 90 – 92%. Ak je vaším cieľom otehotnieť , tak táto forma je potom pre vás tá pravá. Na druhej strane, ak sa snažíte tehotenstvu vyhnúť, treba zvoliť iný spôsob, napríklad starý známy kondóm.
Použité zdroje:
- https://zdravoteka.sk/magazin/ovulacia-plodne-neplodne-dni-planovane-tehotenstvo/
- https://parenting.firstcry.com/articles/ways-to-calculate-safe-period-to-avoid-pregnancy/
- https://www.otehotnenie.sk/clanky-a-rady/ako-rozpoznat-plodne-a-neplodne-dni/
- https://astrologie.najdise.cz/plodne-dny/jonasova-metoda-poceti
