To, aké množstvo ejakulátu máte nemusí hneď určovať, či ste alebo nie ste plodní. Príliš veľa alebo príliš málo ejakulátu v mnohých prípadoch nemusí znamenať nič vážne. No netreba túto problematiku podceňovať. Málo ejakulátu je často prípad u starších mužov. Obavy môžu nastať v prípade, že plánujete potomka. Objem sa však u jednotlivcov líši. U niektorých mužov menej ejakulátu dokáže ovplyvniť aj silu orgazmu, čo nie každého poteší.
Problém slabého ejakulátu a jeho príčiny si priblížime trochu viac.
Čo je vlastne ejakulát
Uvoľňovanie spermií a semennej plazmy z mužského reprodukčného systému – inak povedané ejakulácia. Ejakulácia prebieha v dvoch fázach: v prvej fáze alebo aj emisnej fáze sa spermie presunú zo semenníkov a nadsemenníka (kde sa spermie ukladajú) na začiatok močovej trubice, a v druhej fáze alebo aj ejakulácii, sa sperma presunie cez močovú trubicu a vylúči sa z tela.
Spermiové bunky, ktoré sú uložené v mužskom tele, nie sú schopné samočinného pohybu a to kvôli kyslosti sprievodných tekutín. Keď spermie prijímajú tekutiny, nazývané semenná plazma, z rôznych vnútorných pomocných orgánov (prostata, ejakulačné kanály, semenné vezikuly a bulbouretrálne žľazy), kyslosť klesá. Pri odchode z tela dostávajú spermie kyslík, ktorý je nevyhnutný pre pohyblivosť.
Spermatické bunky nie sú schopné opustiť mužské telo vlastnou motiváciou. Sú transportované svalovými kontrakciami. Počas emisnej fázy sa svaly okolo nadsemenníka a ductus deferens (trubica vychádzajúca z nadsemenníka) sťahujú, aby vtlačili spermie do prostaty a močovej trubice. Počas ejakulácie je semeno vypudzované silnými kŕčovitými kontrakciami bulbocavernosusového svalu, ktorý obklopuje corpus spongiosum (štruktúra v penise, ktorá obklopuje močovú trubicu). Celý proces ejakulácie sa dosahuje nervovými impulzmi prijatými z penisu; akonáhle je zahájená ejakulácia, stáva sa z nej reflexná reakcia, ktorú nie je možné dobrovoľne prerušiť.
Čo znamená, keď ho máte málo
Slabá ejakulácia sa vyznačuje zníženým objemom spermy alebo zníženou silou ejakulácie. Môže to taktiež viesť k zníženiu intenzity orgazmov. Priemerný objem spermy na ejakulát sa pohybuje od 1,25 do 5 mililitrov – čo zodpovedá zhruba ¼ jednej čajovej lyžičke spermy. Objem spermií sa líši od jednej ejakulácie k druhej. Ak ste neejakulovali niekoľko dní, môže sa u vás vyskytnúť väčší objem semena, ako v prípade, keď ste ejakulovali nedávno. Objem semena nemusí byť nevyhnutne indikátorom počtu spermií.
Slabá ejakulácia často súvisí so zvýšeným vekom, najmä v korelácii so znižujúcou sa hladinou mužských pohlavných hormónov. Ako sme si už povedali, každá ejakulácia uvoľňuje semeno z tela cez váš penis v dvoch fázach: problém v prvej fáze tohto procesu môže znížiť množstvo ejakulátu, problém s druhou fázou môže znížiť silu, s ktorou je sperma vylúčená.
Slabá ejakulácia je do značnej miery subjektívna, čo znamená, že si ju muž častokrát všimne. Problém spojený s malým množstvom ejakulátu môže nastať pri snahe o dieťa. Vtedy nastáva menšia pravdepodobnosť úspechu.
Príznaky
Veľa mužov si všimne len objem ejakulátu. Niekedy sa však môžu objaviť aj iné príznaky a symptómy, ako napríklad :
príliš rýchla alebo príliš pomalá ejakulácia- znížené libido
- svaly panvového dna sú slabšie a ochabnutejšie
- nízka hladina testosterónu
- pomalý nástup erekcie
- nedostatok energie
Príčiny
Niekedy môže byť ťažké určiť hlavnú príčinu slabej ejakulácie, najmä ak to nesúvisí so zdravotným problémom. Čokoľvek, čo ovplyvňuje nervy alebo svaly zapojené do ejakulácie, môže mať vplyv na silu ejakulácie.
Tu sú niektoré z možných základných príčin:
Retrográdna ejakulácia
Poruchy ejakulácie sa zvyčajne delia na štyri typy: predčasná ejakulácia, oneskorená ejakulácia alebo anorgazmia, absencia ejakulácie a neuspokojivý pocit ejakulácie. Zatiaľ čo veľa porúch ejakulácie zahrnuje fyziologické a psychologické príčiny, retrográdna ejakulácia má takmer výlučne fyziologický charakter. Nastáva, keď je časť alebo celý ejakulát prinútený vrátiť sa späť hore do močového mechúra, a nie vyjsť cez penis pri sexuálnom vyvrcholení von. Aj keď tento stav môže spôsobiť neplodnosť, nespôsobuje žiadne zdravotné problémy.
Retrográdna ejakulácia má niekoľko možných príčin vrátane nasledujúcich:
- poškodenie pri určitých druhoch chirurgických zákrokov (napr. chirurgický zákrok na prostate alebo močovom mechúre)
- poškodenie nervov po lekárskom ochorení
- vedľajšie účinky určitých liekov
Intenzita sexuálneho styku
Ak budete mať sex častejšie, je dosť možné, že po čase aj ejakulátu vyprodukujete menej. Samozrejme narážame na situáciu, kedy sa ejakulácia uskutočňuje deň čo deň. Alebo aj viac krát za deň. Po niekoľkých týždňoch sa hladina zase vráti späť do normálu.
Nedostatok testosterónu
Nedostatok testosterónu ovplyvňuje ako počet spermií tak aj objem. Testosterón je dôležitý hormón, keď príde na potenciu, libido, erekciu alebo „výdrž“.
Psychologické faktory
Mnoho problémov sexuálnych funkcií má psychologickú zložku, aj keď sa zvyknú prehliadať. Sú to faktory ako spoločenské alebo náboženské presvedčenie, zdravotný stav, osobné skúsenosti alebo sociálno-ekonomický stav.
Aj keď psychologické problémy nemusia priamo ovplyvňovať objem spermy, ktorú produkujete počas ejakulácie, duševné zdravie úzko súvisí so sexuálnym zdravím a môže byť faktorom, ktorý prispieva k vašim obavám spôsobmi, ktoré nie sú okamžite zjavné.
Niektoré lieky
Lieky na liečbu určitých problémov duševného zdravia, ako je depresia, najmä selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu , môžu spôsobiť slabú alebo oneskorenú ejakuláciu. Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu byť zapojené, patria antipsychotiká, beta-blokátory, svalové relaxanciá a silné analgetiká, ako je metadón.
Potraviny alebo nápoje
Možno by ste boli prekvapení ako dokáže typ tekutiny, ktorú prijmete ovplyvniť vaše množstvo ejakulátu. Myslíme tým tekutiny ako nápoje s vysokým obsahom cukru, alebo s priveľa umelými sladidlami ale aj alkohol. Všetky tieto ovplyvňujú spermatogenézu ale aj tvorbu ejakulátu. Malé množstvo ejakulátu môže znamenať aj, že prijmete nedostatok ovocia a zeleniny.
Nadmerné teplo v okolí pohlavných orgánov
Semenníky sú umiestnené na mužskom tele vonku, oku viditeľné. Ich citlivosť je teda omnoho vyššia ako u iných mužských slabín. Ak ich vystavíte nadmernému teplu, ako napríklad nosenie telefónu vo vrecku, riskujete menšie množstvo ejakulácie.
Diagnostika
Ak aj po dlhšej dobe sa vám zdá, že ejakulujete malé množstvo, nebojte sa kontaktovať lekára. Diagnostika tohto problému je vcelku veľmi jednoduchá. Pozostáva z dvoch vecí. Ako prvé je potrebné zistiť, či sú prítomné negatívne faktory a ako druhé je potrebné otestovať množstvo ejakulátu počas ejakulácie.
Najčastejšie sa realizujú tieto tri vyšetrenia :
- anamnéza – počas anamnézy sa zistí, ako často sa tento problém vyskytuje a tiež objaví rizikové faktory
- rozbor moču – má na svedomí zistenie hladiny testosterónu v tele
- test objemu ejakulátu – tento test zistí koľko mililitrov ejakulátu máte
Liečba
Na „vyliečenie“ alebo skôr na zvýšenie množstva ejakulátu je mnoho rád. Nie je to však také jednoduché. Ak sú tie riešenie rýchle, po väčšine nefungujú alebo prípadne len krátkodobo. Preto je najlepšie podstúpiť dlhodobú liečbu alebo riešenia.
Toto sú možnosti, ktoré môžete skúsiť:
Cviky na panvové dno
Cviky na panvové dno, známe tiež ako kegelove cviky, zahŕňajú stlačenie a uvoľnenie svalov, ktoré používate na zastavenie toku moču. U mužov tieto svaly podporujú močový mechúr a črevo a zahŕňajú močovú rúru a konečník.
Ako na to :
- Urobte si pohodlie v sedení alebo v ľahu.
- Chvíľu identifikujte svoje svaly panvového dna stlačením svalov, ktoré používate na zastavenie prietoku alebo moču alebo vylučovania plynov.
- Udržujte svaly na nohách, zadku a žalúdku uvoľnené a stlačte svaly panvového dna.
- Predstavte si, že sa snažíte zdvihnúť spodinu miešku a svaly natiahnuť až k panve.
- Stlačte a podržte tieto svaly po dobu piatich sekúnd, potom sa uvoľnite.
- Postup opakujte osemkrát až dvanásťkrát, medzi každým podržaním vyčkajte asi osem sekúnd.
- Túto sériu cvikov absolvujte najmenej trikrát denne, postupne zvyšujte dĺžku každého držania. Zamerajte sa na to, aby ste mali zadok a svaly nôh uvoľnené rovnako ako by ste mali byť uvoľnení aj vy.
Tabletky na zlepšenie sexuálnych funkcií
Na liečbu slabej ejakulácie neexistujú žiadne lieky schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Existuje však niekoľko liekov používaných na liečbu rôznych problémov sexuálneho zdravia, ako je oneskorená ejakulácia a predčasná ejakulácia, ktoré môžu pomôcť. Niektoré z týchto liekov sa na tento účel používajú mimo označenia.
Tu sú niektoré z liekov používaných na liečbu porúch ejakulácie:
- Sildenafil (Viagra)
- Tadalafil (Cialis)
- Paroxetín
- Sertralín
- Citalopram
- Klomipramín
- Dapoxetín
- Tramadol
Ak máte pocit, že je váš počet spermií nízky, môžete vyskúšať niekoľko vecí:
Pravidelne cvičte : Nadváha a obezita môžu znížiť počet vašich spermií, takže si udržujte zdravú telesnú hmotnosť pravidelným cvičením. Vyhýbajte sa však dlhým intenzívnym cvičeniam, ktoré môžu naopak znížiť počet vašich spermií.
Doprajte si spánok : Muži, ktorí spia príliš málo, príliš veľa alebo chodia spať príliš neskoro, môžu mať nižší počet spermií ako muži so zdravými spánkovými návykmi.
Držte sa zdravej výživy : Strava bohatá na antioxidanty môže pomôcť zvýšiť počet vašich spermií. Taktiež je dobré znížiť príjem tukových a vyprážaných jedál.
Prestaňte alebo obmedzte fajčenie : Fajčenie zvyšuje nielen riziko chronických chorôb, ako sú rakovina a srdcové choroby, ale môže tiež ovplyvniť počet vašich spermií.
Majte dostatočný pitný režim : A tým myslíme čistú vodu. Pre dostatok ejakulátu je dôležitý príjem vody minimálne 2 litre.
Berte vitamíny : Najlepšie spravíte ak začnete užívať zinok alebo kyselinu listovú. Tie totižto majú schopnosť zvýšiť objem ejakulátu až dvojnásobne.
Pýtate sa nás
Čo je ejakulát?
Ejakulácia má dve fázy: emisiu a ejakuláciu. Počas ejakulácie penis uvoľňuje semeno , čo je lepkavá biela tekutina, ktorá obsahuje vaše spermie.
Čo stojí za nedostatkom ejakulátu?
Nedostatok ejakulátu môže byť spôsobený viacerými faktormi. Niektoré neovplyvníte, pretože sa dejú prirodzene, iné sú zas už vážne a musíte ich riešiť. Najčastejšie za týmto nedostatkom stojí vysoká frekvencia pohlavného styku, hladina testosterónu, to aké tekutiny prijmete, fajčenie alebo nadmerné teplo v okolí slabín.
Aký má vplyv na množstvo a kvalitu fajčenie či pitie?
Fajčenie a alkohol neprospievajú celému telu. Preto neprospievajú ani pohlavnej sústave a hlavne spermiám. Tabak pôsobí negatívne na potenciu a plodnosť. Čo sa alkoholu týka, jeden pohárik nezaškodí, no tiež to netreba preháňať.
Kedy je nutné ísť k lekárovi?
O otázkach sexuálneho zdravia môže byť niekedy ťažké hovoriť. Je však dôležité, aby ste svoje obavy oznámili zdravotníckemu pracovníkovi, ktorý vám pomôže určiť základnú príčinu vašich problémov a nasmeruje vás správnym smerom z hľadiska liečby. Nenechajte nijaké rozpaky nad slabou ejakuláciou stáť v ceste získaniu potrebnej pomoci.
Použité zdroje :
- https://www.erekciablog.sk/malo-ejakulatu/
- https://www.healthline.com/health/mens-health/weak-ejaculation
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326355
- https://www.nhs.uk/conditions/ejaculation-problems/
- https://www.menshealth.com/health/a19538361/semen-during-sex/
- https://www.edvul.com/how-to-treat-weak-ejaculation/
