Horia termíny, nič sa nestíha na čas, práce je stále viac a viac a každý od vás niečo ste. Áno, presne taká je dnešná uponáhľaná doba, ktorá človeka nenechá ani vydýchnuť. Každodenný stres nás častokrát dostáva do úzkych, čo sa odráža aj na našom duševnom zdraví. Sme podráždení, nervózni a myslíme iba na to, čo ešte treba spraviť. Naša psychika je pod tlakom, čo dávame pocítiť nielen sebe, ale aj nášmu okoliu. Psychická nepohoda sa prejavuje aj v oblasti sexuálneho zdravia, nakoľko v tomto smere je pozitívne duševné naladenie a uvoľnenie veľmi dôležité. Ako sa psychicky zoceliť? Jedným z možných riešení sú lieky na ukľudnenie.
Stres a nervozita nám ničia nielen psychické zdravie
Stres je zabijakom 21. storočia. Možno to znie ako klišé, no je to pravda. Stres je najčastejším spúšťačom závažných duševných ochorení, ktoré môžu vyústiť do nepríjemných príznakov. Mierna psychická nepohoda, ktorá pretrváva dlhšiu dobu sa môže vystupňovať až do ťažkých foriem depresií, úzkostných stavov, panických porúch a iných psychiatrických ochorení. Mať pevnú a stabilnú psychiku je v dnešnej dobe základom životného úspechu. Ak pociťujeme duševnú nepohodu, dávame to pocítiť aj našim blízkym, priateľom, partnerom či rodine. Nesprávne psychické naladenie a zanedbaná duševná hygiena môže v našom živote spôsobiť skutočne závažné narušenie medziľudských vzťahov.
Myslíte si, že ste psychicky stabilní? Stalo sa vám už niekedy to, že sa u vás bez príčiny vyvinula nejaká choroba ako napríklad chrípka, kožné problémy či infekčné ochorenia? Napadlo vám, že za tým môže stáť stres? Nie? Tak by ste mali vedieť, že stres zaríčiňuje drvivú väčšinu chorôb, ktoré napádajú nielen naše psychické, ale i fyzické zdravie. Vaše telo v období stresu produkuje stresové hormóny a celý organizmus sa dostáva do stavu napätia. Takýmto spôsobom sa môžu niektoré fyziologické funkcie organizmu oslabiť, čo sa prejaví ochorením.
Ak pociťujete istú dobu nervozitu, zastavte to! Nečakajte kým to prerastie do ochorení psychického alebo fyzického charakteru! Vtedy je už neskoro.
Ako vplýva nervozita na sexualitu?
Nervozita navonok nemusí vyzerať ako závažný problém. Môžete si myslieť, že máte iba zlý deň, čo nie je žiadnou výnimkou. Problm však nastáva v prípade, ak u vás nervozita pretrváva dlhodobo. V takomto prípade s vašou psychikou nie je niečo v poriadku a mali by ste sa zamyslieť, čo vo vašom živote by ste mali zmeniť, aby ste sa dostali na tú správnu psychickú vlnu. V opačnom prípade môže mať vaše dlhodobé nesprávne psychické nastavenie dopad na celý váš život nevynímajúc sexuálnu oblasť.
Ako sa dosahuje úspech v posteli? No predsa ak máte psychickú pohodu a ste duševne uvoľnení. Jednoducho, ak máte čistú hlavu a myslíte len na moment, v ktorom sa nachádzate, verte, že sexuálny zážitok bude príjemnou aktivitou. Ak však na druhej strane nebudete psychicky uvoľnení, vedzte, že nastane opačný scenár. Je štatisticky preukázané, že dlhodobá nervozita môže spôsobiť problémy ako nízke libido, slabú erekciu, neschopnosť dosiahnutia orgazmu a podobne. Navyše nervozitu vo väčšine prípadoch pociťuje aj váš partner(ka). Na dosiahnutie intenzívneho sexuálneho zážitku a uspokojenia je jednoducho potrebná koncentrácia a zdravá psychická pohoda. V opačnom prípade môžu nastať problémy už pri dosahovaní erekcie. Preto si svoju psychiku opatrujte a udržujte si dobrú náladu!
Takto rozdeľujeme lieky na upokojenie
V prípade, že pociťujete nepokoj a nervozitu, mali by ste začať hľadať spôsoby, ako tieto negatívne vlny z vašej psychiky odstrániť. Prvým krokom by mala byť sebadisciplína v kontrolovaní myšlienok, čo však nie je jednoduché. V strese častokrát podliehame emóciám a subjektívnemu vnímaniu okolností a nevieme si vytvoriť zdravý úsudok. Práve preto sú tu lieky na upokojenie, ktoré nám v tejto oblasti vedia výrazne pomôcť. Aké lieky na ukľudnenie poznáme? Čítajte ďalej!
Antidepresíva
V závažných prípadoch, kedy vaše psychické problémy riešite už s psychiatrom, sa predpisujú antidepresíva. Ich užívanie zvažuje lekár, nakoľko sa jedná o silné liečivá, ktoré ovplyvňujú chemické procesy v ľudskom mozgu a môžu mať mnoho negatívnych účinkov, ako napríklad bolesti hlavy či vybudovanie závislosti. Ako už z názvu vyplýva, antidepresíva sú prioritne určené na depresie, avšak môžu byť užitočné aj v prípade iných psychických porúch.
Neurol – obsahuje účinnú látku alprazolam a je určený na depresie, úzkostné stavy a panické poruchy s agorafóbiou- Diazepam – účinný liek na psychické poruchy sprevádzané úzkosťou, panickými záchvatmi, abstinenčnými príznakmi či nespavosťou
- Atarax – upokojujúci účinok má aj Atarax, ktorý sa využíva najmä pri úzkosti, tiež je podávaný aj pred chirurgickými zákrokmi na upokojenie organizmu
- Paretin – účinná látka paroxetín pomáha pri bezdôvodných panických stavoch sprevádzaných úzkosťou a záchvatmi
Anxiolytiká
Anxiolytiká predstavujú lieky na predpis, ktoré sú určené na liečbu úzkostných stavov a rôznych psychických porúch, ktoré sú sprevádzané úzkostnými stavmi. Ide o psychofarmaká obsahujúce silné účinné látky, ktoré dokážu upokojiť náš organizmus a tiež našu psychiku. Sú viazané na lekársky predpis a môžu spôsobiť závislosť.
- Frontin – hlavnou účinnou látkou je alprazolam (benzodiazepíny) a prioritne je určený na potláčanie príznakov úzkosti
- Helex – lieči úzkostné poruchy spojené s depresiami alebo bez nich, odbúrava apatiu a bojuje proti pocitom nezáujmu vďaka účinnej látke alprazolam
- Spitomin – obsahuje účinnú látku buspiron hydrochlorid, ktorá upokojuje našu psychiku a eliminuje príznaky úzkostných stavov
Hypnotiká
Látky, ktoré vyvolávajú útlm centrálnej nervovej sústavy, a teda celého organizmu, sa nazývajú hypnotiká. Sú zodpovedné za útlm organizmu, navodzujú spánok, upokojujú nás, a práve preto sú prioritne určené na liečbu porúch spánku. Okrem iného majú priaznivý účinok na našu psychiku, avšak môžu mať množstvo vedľajších účinkov.
- Gerodorm – obsahuje benzodiazepíny, má sedatívny účinok a používa sa na problémy so spánkom, tiež pozitívne vplýva na úzkostné stavy
- Hypnogen – prechodnú poruchu spánku a nespavosť vylieči účinná látka zolpidem, ktorá skracuje dobu zaspávania, predlžuje dobu spánku a zabraňuje budeniu v noci
- Midazolam – sedatívny účinok má účinná látka midazolam, ktorá sa radí medzi benzodiazepíny, navodzuje stav pokoja a ospalosti
Prírodné lieky na upokojenie
Pri pocite vnútorného nepokoja netreba panikáriť. Lieky na predpis sú určené pre vážnejšie prípady psychických porúch, kedy už nič nepomáha. Ak máte nepokojnú myseľ, bývate nervózni a náladoví, mali by ste vyskúšať výživové doplnky, ktoré sú založené výlučne na prírodnej báze. Tieto prípravky obsahujú liečivé bylinky, vitamíny a minerály, ktoré sa postarajú o to, aby sa vaša psychika upokojila. Nie sú návykové, môžete ich užívať dlhodobo a ich blahodarný účinok sa prejaví aj v iných oblastiach. Ponkame vám zoznam TOP 8 prírodných doplnkov stravy na upokojenie.
Zerex Pillow
Prípravok Zerex Pillow je ďalším produktom renomovaného výrobcu výživových doplnkov Zerex. Zerex sa špecializuje na doplnky stravy skvalitňujúce sexuálny život, pričom nezabúda ani na psychickú stránku, ktorá je kľúčom k zdravému sexuálnemu zážitku.
Výhody:
overená značka- 5 účinných byliniek
- pomáha relaxovať, upokojuje organizmus a napomáha správnej funkcii nervovej sústavy
- prispieva aj k zdravému spánku
- recenzie sú pozitívne
Nevýhody:
nevhodný ako podporná liečba (obsahuje ľubovník bodkovaný)
Jedno balenie Zerex Pillow obsahuje až 60 kapsúl, pričom ho zakúpite už za 17,99€.
StressFix
Máloktorý účinný prípravok prírodného charakteru sa môže popýšiť pôvodom zo Slovenska. Stressfix nepredstavuje len bohaté zloženie, ale tiež širokú škálu pozitívnych účinkov od spánku, cez úzkostné stavy, tetániu, stres až po príznaky depresie.
Výhody:
- koncentrované extrakty z až 5 účinných bylín
- obsahuje aj horčík, zinok, železo a až 6 vitamínov
- pomáha pri problémoch so spánkom, upokojuje organizmus, eliminuje úzkosť, stres a príznaky depresie
- vhodný ako podporná liečba
- slovenský produkt
- recenzie hovoria v jeho prospech
Nevýhody:
- vyššia cena oproti niektorým konkurentom
Oficiálny predajca ponúka Stressfix za 48,90 €. Cena zodpovedá baleniu s obsahom 60 kapsúl.
Modin
Modin predstavuje prípravok z rady doplnkov stravy od výrobcu Advance Nutraceutics. Sľubuje duševnú rovnováhu a normálnu funkciu nervovej sústavy. Poďme sa pozrieť na jeho výhody a nevýhody.
Výhody:
- obsahuje aminokyseliny, vitamíny a extrakt z ľubovníka
- prináša emočnú stabilitu, zlepšuje psychické zdravie a pomáha k relaxácii
- známa značka
- prijateľná cena
- recenzie sú 4/5
- garancia vrátenia peňazí
Nevýhody:
- nemôže sa kombinovať s antidepresívami
- nájdu sa aj negatívne skúsenosti
Balenie obsahujúce 60 kapsúl Modinu zakúpiťe už za 14,49 €.
Concentrix
Doplnok stravy Concentrix sa od predošlých prípravkov líši tým, že neobsahuje žiadne bylinky, ale je založený na rybacom oleji. Obsahuje zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k dobrej nálade a k správnemu emočnému naladeniu.
Výhody:
- vhodný aj pre deti
- zmes rastlinných a rybích olejov bohatých na omega-3 mastné kyseliny
- obsahuje aj stopové prvky, vitamíny a horčík
- odbúrava nervozitu, stres a prispieva k správnej funkcii mozgu
- recenzie sú pozitívne
Nevýhody:
- pre niekoho vyššia cena
Balenie prípravku Concentrix obsahujúce až 180 kapsúl si zakúpite v lekárni za približne 73,36€.
JAMIESON Relax a spánok
Rada výživových doplnkov Jamieson si našla svojich fanúšikov aj u nás, nakoľko sa zameriava na mnohé oblasti zdravia. Obsahuje 4 účinné rastlinné zložky, pričom sľubuje uvoľnenie organizmu, psychickú pohodu a duševnú rovnováhu.
Výhody:
- známa a overená značka
- výlučne rastlinné zložky
- pomáha k relaxácii a k navodeniu fyziologického spánku, psychicky upokojí
- pozitívne recenzie
- dobrá cena
Nevýhody:
- nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy
- neodporúča sa deťom
JAMIESON Relax a spánok si zakúpite v 60-kapsulovom balení už za cenu približne 8€.
Libretto
Ďalším výživovým doplnkom v poradí je Libretto, pričom jeho účinky ocenia najmä psychicky pracujúci ľudia, ktorí sú vystavovaní stresu. Obsahuje komplex účinných prírodných látok, ktoré sa ako celok podieľajú na podpore duševnej činnosti.
Výhody:
- obsahuje 5 zložiek, ktoré spolu dosauhujú efektívny účinok
- znižuje vyčerpanie a únavu, chráni pred oxidačným stresom, podporuje nervový systém
- pozitívne recenzie
- cena
Nevýhody:
- deti, tehotné a dojčace ženy musia užívanie konzultovať s lekárom
Doplnok Libretto si zakúpite už za cenu okolo 11 €, pričom takéto balenie obsahuje 30 tabliet.
Depress
Depress predstavuje doplnok stravy, ktorý zatiaľ nemá až tak veľa recenzií, avšak jeho bohaté zloženie a škála účinkov na duševné zdravie láka mnohých. Patentovaný PozitivIN komplex a L-tryptofán – to sú základné zložky Depressu. Pozrime sa na jeho vlastnosti.
Výhody:
- obsahuje 4 rastlinné extrakty, vitamín B6, l-tryptofán a horčík
- sľubuje odbúranie psychickej únavy, duševnú rovnováhu, emočnú stabilitu, odbúravanie stresu, zlepšenie spánku, elimináciu zmien nálad
- vhodný aj pre deti staršie ako 3 roky
- lákavá cena
Nevýhody:
- nemožno ho kombinovať s antidepresívami (obsahuje ľubovník)
- nevhodný pre tehotné a dojčiace ženy
Depress si zaobstaráte už za cenu 10,50 €, pričom takéto balenie obsahuje 60 kapsúl.
GS Anxiolan
GS Anxiolan je prípravok určený na odbúravanie príznakov úzkosti, pričom navodzuje psychickú pohodu, eliminuje stres a upokojuje. Správnu funkciu nervovej sústavy zabezpečujú prírodné zložky – bylinky, vitamíny a minerály.
Výhody:
- známa značka doplnkov stravy GS
- obsahuje valeriánu, ľubovník, horčík a vitamín B6
- eliminuje vnútorné napätie, nervozitu, zabezpečuje upokojenie mysle
- cena je prijateľná
- vhodný pre mladistvých nad 12 rokov
Nevýhody:
- nie je vhodný ako podporná liečba (ľubovník)
- recenzie sú slabšie
- nevhodný pre deti do 12 rokov
V lekárni si 30-tabletové balenie prípravku GS Anxiolan zakúpite za cenu približne 7 €.
Najlepšie bylinky na upokojenie
Ak ste fanúšikom alternatívnej medicíny, prípadne ak radi skúšate, čo všetko s vaším organizmom dokáže sila prírody, určite vás bude zaujímať, aké sú najlepšie bylinky na upokojenie. Bohatstvo prírody je nekonečné a mnohé bylinky dokážu ovplyvniť náš organizmus v mnohých smeroch. Vybrali sme pre vás 4 rastliny, ktoré nám pomáhajú k zdravej psychike a upokojeniu najviac. Bylinky môžu mať pozitívny dopad aj v iných oblastiach ľudského zdravia a nevyvolávajú žiadne vedľajšie účinky.
Zaručte si duševnú pohodu s týmito bylinkami:
- Valeriána – skvalitňuje spánok, zmieruje stres a stavy úzkosti
- Medovka lekárska – pozitívny vplyv na našu nervovú sústavu, psychicky ukľudňuje
- Mučenka opletavá – prírodné antidepresívum, sedatívne a relaxačné účinky
- Levandula lekárska – pôsobí proti depresii, stresu, úzkosti, zmierňuje migrény
Vitamíny a minerály na upokojenie
Dôležitú úlohu v prípade psychického a mentálneho upokojenia hrajú aj minerálne látky a vitamíny. Sú zodpovedné za zmierňovanie a elimináciu nežiaducich príznakov depresií, stresu, úzkostných stavov a iných psychických problémov. Upokojujú našu myseľ a pomáhajú nám dostať sa na tú správnu emocionál nu vlnu. Ktoré vitamíny a minerály sú v oblasti psychického zdravia najdôležitejšie?
- Vitamíny zo skupiny B
- Vitamín D3
- Magnézium
4 kľúčové tipy ako sa upokojiť
Kontrolujte vašu myseľ! Majte pevne v rukách vašu psychiku a nepodliehajte emóciám. Nereagujte na veci impulzívnou reakciou. Dajte tomu čas a premyslite dôkladne vašu reakciu na okolnosti. Spomeňte si na veci, za ktoré ste v živote vďační a uvidíte, že na vašej tvári sa zjaví úsmev a vaša myseľ sa upokojí. Ide iba o jednu z mnohých metód, ktoré vás môžu upokojiť.
Dajte vaše napätie von! Je množstvo spôsobov, ako sa vyventilovať. Niekomu pomôže to, že sa zdôverí so svojimi problémami inej osobe, niekomu pomáha fyzická aktivita. Aktívny šport vo forme fyzickej námahy zabezpečí, že pocity nervozity a nepokoja z vás opadnú.
Počúvajte hudbu! Obľúbenou metódou, ktorá funguje na upokojenie u väčšiny ľudí je počúvanie hudby. Nasaďte si slúchatká a odpojte sa od reality. Pustite si svoje obľúbené pesničky, spievajte si, tancujte a uvidíte, že pocity radosti vás naplnia ani nebudete vedieť ako.
Robte to, čo vás baví! Vyhraďte si počas každého dňa chviľku pre seba a svoje koníčky. Aktivity, ktoré vám robia radosť vás určite upokoja. Či už obľubujete kreatívnu činnosť alebo chvíľku strávenú s knihou, vedzte, že si tým zabezpečujete potrebnú duševnú hygienu a navodzujete príjemné pocity relaxu a oddychu.
Často kladené otázky
Čo sú to lieky na upokojenie?
Lieky na upokojenie predstavujú účinné látky, ktoré dokážu navodiť nášmu organizmu doševné i fyzické uvoľnenie. Vo väčšine prípadov ide o lieky na predpis, ktoré sa radia medzi sedatíva, hypnotiká, antidepresíva a anxiolytiká.
Ako fungujú?
Liečivá tohto typu fungujú na báze chemických zmien v našom mozgu, vďaka čomu nám pomáhajú zrelaxovať a odpočinúť si. Lieky na upokojenie utlmujú našu centrálnu nervovú sústavu, čo nám spôsobuje pocit ospalosti.
Sú návykové a nebezpečné?
Áno, žiaľ, vo väčšine prípadov obsahujú lieky na upokojenie látky, ktoré môžu vyvolať psychickú aj fyzickú závislosť. Preto sa liečba ukončuje znižovaním dávky. Okrem iného môžu vyvolať množstvo nežiaducich vedľajších účinkov, ktoré môžu znepríjemniť priebeh liečby.
Aké máme ďalšie možnosti?
Existuje množstvo spôsobov na upokojenie a u každého môže fungovať niečo iné. My odporúčame vyskúšať výživové doplnky na prírodnej báze, ktoré vám zaistia duševnú rovnováhu a pomôžu vám zrelaxovať vďaka sile byliniek, vitamínov a minerálnych látok.
